Fons X Resistència

GaudeiX... Somriu !!

2012-02-13T13:57:00.000-08:00

El més important dels somriures és amb qui els comparteixes!

FXR

Properes cites FXR !!! (actualitzat 08/02)

2012-02-08T15:33:00.000-08:00

A continuació, com ja es habitual podeu trobar el conjunt de properes cites, curses i activitats.. efequiser@s que tenim plantejades.
Lógicament, qualsevol aportació més és nouvinguda i l'afegirem l'abans possible (la podeu deixar en el comentaris, al putu carallibrex ;) o fxrblog@yahoo.es.

Si clickeu a sobre de cadascuna podeu obtenir-ne més info:

15 de gener: 24a Cursa mar i murtra de Blanes (20km)
22 de gener: XIII cursa St. Vicenç de Mollet del Vallés (10km)

28 de gener: II MATAESTEVE FXR TRAIL. 40km of Mountain Fuckin' yeeaaaaXXX!!!
28 de gener: XIII Mitja marató de Terrassa (21km)
05 de febrer: Cursa nocturna de muntanya de Rocacorba a Canet D'Adri (Girona).
05 de febrer: V MarXa del Montserrati. 12 ó 20km amb 1000+, casi naaa' i aquesta edició nou circuit!!

19 de febrer: 1a Cursa Badalona Running (10km)
19 de febrer: Marató de Sevilla .... y oleeeé!!!

26 de febrer: La Botifaruner. Mooolt Xulaaaa, i moooolt duraaa!! (20km amb 1000+)
04 de març: 1a Cursa Sant Esteve Sesrovires (5 o 10km)
11 de març: XII Marxa del Castells (80km!!!)
18 de març: Maratona di Roma .... y bravvvoo!!!
18 de març: Marató de la Vall del Congost, alías "death Valley" (42km amb 3500+)

25 de març: Marató de Barcelona. ... també hi serem, clar ;-)!!

Com sol passar últimament, en les competicions cal apuntar-se amb certa rapidessa ja que sovint volen els dorsals. Encara que per la II MATAESTEVE, tranquils, que qui vulgui degenerar de valent, ho podrà fer gratis i sense preocupar-se pel seu dorsal. YeeeeeaaaaXXXX!!!

Good day, Bad Face!!

FXR

¡¡¡ Ya tenemos la licencia de triatlón de esta temporada 2012 !!!

2012-02-04T14:51:00.000-08:00

¡¡ Por segundo año consecutivo ya tenemos licencia de triatlón federativa de Club!!!

Esta temporada 2012 tod@s aquell@s efequiser@s e interesad@s podemos tener licencia individual bajo FXR - Fons X Resistència para participar en los duatlones, triatlones y aquatlones de esta temporada 2012.

Podéis encontrar el calendario completo de pruebas de la Fed. Catalana de Triatló clickando aquí.

Las ventajas de estar federado es tener un seguro médico, así como el precio de la licencia personal al estar en un club (75 euros), las inscripciones en las competiciones de la federación más economicas que sin estar federado y la posiblidad de puntuar como club en las mismas.

Para tramitar las licencias podemos ser efequiser@s con nueva licencia o efequiser@s con licencia previa (independientes u otro club):

L@s efequiser@s de nueva alta en licencia federativa es obligatorio tramitar la suya mediante el club FXR y para ello es imprescindible tener el xip amarillo de Championchip para introducir su código personal . Os podéis poner en contacto para hacerlo enviando un mail a fxrblog@yahoo.es.

L@s efequiser@s que anteriormente han estado federados (esta última temporada u otra) deben llamar a la federación a fin de que cambien de su registro de federado (independiente u otro club) para poder hacerlo bajo FXR- Fons X Resistència. Entonces podrán tramitarla directamente en el apartado de la web www.triatlo.org : tramitació de llicencies: federats de club.

Som FXR!!! YeeaaaaXXXX!!

FXR

II MATAESTEVE FXR TRAIL!!! (28-01-01)

2012-01-29T04:47:00.000-08:00

Fiebrez (grande Vice!!!), paisajes de belleza plástica inverosímil :-), Degeneración y tullición (mucha, mucha tullición), gorrito -gorrito - gorrito, Tumbas abiertas= tumbas muertas (endorfinismo Sergix, brutal!!), confíad en mi, frío, frio y frio, Trabuquismos (enorme Jose!!!) las ramas son nuestras amigas y los arboles nuestros amigos (aunque hay también de enemig@s ), mucha piedra, el asimilador de km (a más mejor Esteban , fuck yeeaahh), el monasterio y el arte de tragar, patas de jabalí (il tuto Xerpa!!), no foto - no Mataesteve (jejej..), pelis de la Mataesteve: Tullidos en la niebla, Degeneración final, Degenerator 2...

GOOD DAY, BAD FUXIN' FACE!!!

Y ya pensamos en la III Mataesteve FXR TRail!!! YeeeeaaaaXXXX

FXR

PD: moltes gràcies Marta i Sergix per l'ajuda!! :-)

FXR también en la Quebrantahuesos y la maratón de Sables!!!

2012-01-25T13:47:00.000-08:00

Y este nuevo año efequiser@, nos estrenaremos en dos pruebas durísimas a la par que espectaculares: la marcha cicloturista Quebrantahuesos de 205km y 4 puertos brutales y la Maratón de Sables, prueba de ultraresistencia por etapas y autosuficiencia por el desierto del Sáhara.

www.quebrantahuesos.com www.darbaroud.com

Good Day, Bad Face!!!

FXR

II Mataesteve FXR Trail!! Nova data: 28/01/2012

2012-01-15T12:03:00.000-08:00

Després d'estar pensant quan seria la millor data per la II Mataesteve FXR Trail, ja tenim la tenim una nova per marcar-la amb una X: el dissabte 28 de gener de 2012.

Aquesta nova data ens permetrà tornar a carregar els km necessaris aquest temps restant i permet la recuperació necessaria per afrontar proves ja mítiques en el calendari efequiser@ com la Botifarunner ( 26/02 - 20km amb 1000+) i la mitja marató / marató de la Vall del Congost (13/03 -21km amb 1900+ ó 42km amb 3200+)

Tornarem a sortir del Bruc per travessar corrent, sempre que poguem, i caminant, quan no poguem còrrer, l'addictiva muntanya de Montserrat. Passarem per Can Massana, Refugi de St. Miquel de Barbé, Coll del Porc, Montgròs, St. Jeroni, Monestir, Camí de St. Miquel, el de St. Joan, Collbató, Esparreguera i St. Esteve Sesrovires. Si voleu, podeu donar un cop d'ull a les fotos de la I Mataesteve clickant aquí.

En aquesta segona edició de ben segur que tornarem a gaudir ( i patir ;-) ) a tope com en la primera. YeeeaaaXXX!!

FXR

En marXa el pedido de ropa FXR de ciclismo hasta el 20/01!!!

2012-01-11T11:59:00.000-08:00

Como hemos ido comentando estas últimas semanas, hacemos un nuevo pedido de ropa técnica de ciclismo FXR!!!

Las prendas que, como ya comentamos, podemos encargar son las siguientes:

Ropa verano:

Cullote corto: 49€

Maillot Corto: 32€

Ropa térmica:

Cullote Largo Térmico (Badana 3D): 72€

Maillot Largo Isolation (Entretiempo): 43€

Maillot Largo transotex (Invierno): 47€

Chaquetas/ Chalecos:

Chaqueta windtex: 90€

Chaleco invierno windbloq: 54€

Cortavientos Gamex (sin bolsillos): 51€

(Recordamos que las prendas estan en horma masculina o femenina, en blanco o negro, y que en ambas el tallaje es de la 1 a la 10)

Para realizar el pedido, se deberá hacer una transferencia del coste total del pedido a la cuenta : 2059 0803 14 0000109727 (Caixa Unnim) indicando vuestro nombre en el concepto de la misma. Y a continuación, mandar un mail a la dirección fxrblog@yahoo.es indicando el tipo de prenda, el número de piezas, la talla (de la 1 a la 10), el color (blanco o negro) y si es tallaje de chico o chica.

LA FECHA LÍMITE PARA HACER LA TRANSFERENCIA ÉS EL PRÓXIMO VIERNES 20 DE ENERO.

No parem!!! YeeeeeaaaXXX!!!
FXR

FXR Rocks & Fuxin' YeeeaaaXXX!!!

2012-01-07T08:57:00.000-08:00

Aquestes fotos del entrenament d'avui dissabte 7 de gener per Montserrat (Can Massana, Refugi S. Vicenç de Barbé, Coll del Porc, Miranda dels Ecos, Montgrós, Coll del Porc, Foradada, Can Massana) són un bon tast del què ens trobarem a la II Mataesteve FXR Trail del dissabte 28 de gener.

Podeu trobar tota la info d'aquesta cita efequiser@ clickant aquí. Si podeu, no us la perdeu :-)!!

Good Day, Bad Face
FXR

In memoriam:
-Tu conoce' l'oráculo???
-Si.
-Tonsoller!!!
-Yeinsbon!!!

Y la nueva sección FXR es: "Comparativas de material deportivo by FXR"

2012-01-04T07:05:00.000-08:00

Para todos los que practicamos deporte la elección de material se ha convertido en alguna ocasión en un problema.

En el mercado existe una amplia variedad de productos de todo tipo y con precios, que como norma general, no son precisamente baratos. Esto hace que en más de una ocasión nos hayamos encontrado con el problema de adquirir algún producto que después de usarlo un par de veces acabamos concluyendo que no nos ofrece lo que esperábamos.

Para intentar ayudar a todos los efequiser@s en este ámbito vamos a estrenar una nueva sección dedicada a la comparativa de material deportivo.

La primera entrada de la sección la vamos a dedicar a los sistemas de hidratación, imprescindibles para carreras de montaña de distancias superiores a 20 km.

En el mercado podemos encontrar tres tipos de sistemas de hidratación, los cinturones hidratadores o porta-bidones, los bidones de mano y las mochilas hidratadoras.

En esta primera entrada nos centraremos en los cinturones y los bidones de mano, y en una segunda entrada haremos una comparativa de las mochilas.

Esperamos que esta nueva sección sea de vuestro agrado degenerado... y sobretodo, sobretooodo, llegad hasta el final como en cualquier prueba o actividad de resistencia :-))))) YeeaaaaaXXXX!!!

FXR by Vice

Año nuevo... nuevo pedido de ropa de ciclismo FXR !!!

2012-01-02T07:43:00.000-08:00

Y para empezar el año, empezamos a concretar ya el nuevo pedido de ropa FXR de ciclismo. A continuación pódeis ver el precio de cada prenda, as como información si pincháis encima de cada una de éllas.

Ropa verano:

Cullote corto: 49€

Maillot Corto: 32€

Ropa térmica:

Cullote Largo Térmico (Badana 3D): 72€

Maillot Largo Isolation (Entretiempo): 43€

Maillot Largo transotex (Invierno): 47€

Chaquetas/ Chalecos:

Chaqueta windtex: 90€

Chaleco invierno windbloq: 54€

Cortavientos Gamex (sin bolsillos): 51€

Durante esta semana, cada interesad@ puede ir pensando en su elección ya que a principios de la semana que viene pondremos el núm. de cuenta y el plazo máximo para hacer el ingreso.

Recordamos que las prendas estan en horma masculina o femenina, en blanco o negro, y que en ambas el tallaje es de la 1 a la 10.

Este año efequiser@ , tick tick tick tick... booooommmxxx!!!

FXR

Bones feXtes....

2011-12-31T14:13:00.000-08:00

... i FELIÇ DEGENERACIÓ 2012 !!! YeeeeaaaaaaaaXXXXX !!!

FXR

Nueva sección FXR: DEGENERAD@S ILUSTRES

2011-12-27T06:20:00.000-08:00

¡¡¡Y para acabar el año 2011 estrenamos nueva sección!!! La hemos llamado “DEGENERAD@S ILUSTRES” y en ella intentaremos dar a conocer a deportistas que de un modo u otro encajan con la filosofía FXR. Serán deportistas de distintas disciplinas que han convertido el deporte en una forma de vida y que han llegado a niveles de degeneración difíciles de imaginar. Por tanto, en ella caben tanto deportistas profesionales como deportistas amateur.

Para el estreno de la sección teníamos muchas opciones, pero finalmente hemos decidido que el primer degenerado ilustre sea Kilian Jornet.

Kilian Jornet, deportista catalán de 24 años, es desde hace 4 años el referente a nivel mundial en atletismo de montaña y esquí de montaña. En su currículum se cuenta el primer puesto en carreras de montaña como la UTMB (2008, 2009 y 2011), Western States 100 (2011), TNF Australia 100 (2011), Zegama (2007, 2008, 2010, 2011), Gir di mont (2008, 2009, 2010, 2011), campeón del mundo skyrunning (2007, 2008, 2009, 2010) y otros récords no competitivos como el récord del GR 20 (200km, 17.000 m de desnivel y 32h corriendo), Récord en el Tahoe Rim Trail (280km, 14.000 metros y 38h corriendo), récord de ascenso y descenso al Kilimanjaro. Y a este currículum de carreras de montaña tenemos que incluir sus marcas en esquí de montaña, entre las que encontramos 1º puesto en la Pierra Menta (2008, 2010, 2011), y en Mezzamala 2011, campeón del mundo individual (2009, 2010 y 2011), etc.

Para conseguir todo esto, su entrenamiento tipo de un año se compone de 7.000 km/año corriendo, 6.000 km/año esquiando y 1.000 km/año de bicicleta.

Desde nuestro punto de vista es prácticamente imposible que alguien pueda igualar este currículum, pero para nosotros lo realmente importante no son esas marcas, lo que valoramos es la forma en que este deportista vive y respeta la montaña y la forma en que intenta transmitir ese sentimiento continuamente. Ha manifestado en numerosas ocasiones que uno de sus sueños sería “Dejarlo todo y volver a vivir como antes, como cuando aun éramos animales, correr, cazar, vivir con la naturaleza” y ha intentado transmitir ese respeto por la naturaleza con frases como “La tierra no es una herencia de nuestros padres, sino un préstamo de nuestros hijos”. Todo esto, lo que desde nuestro punto de vista es la verdadera esencia de nuestro deporte, es lo que nos lleva a nombrar a Kilian Jornet el primer Degenerado Ilustre.

Para los que tengáis ganas de saber un poco más de este deportista tenéis innumerables referencias en Internet, como los videos de Kilian Quest, su blog personal www.kilianjornet.cat e incluso tenéis la posibilidad de adquirir su libro "CORRER O MORIR".

Y el próximo degenerado ilustre será...... un deportista efequiser@ el qual su degeneración cada día va a más. YeeeaaaaaXXX!!!

FXR by Vice

nota: y teniendo en cuenta las contradicciones constantes que nos envuelven, pensamos en hacer una contrasección de esta nueva (ingRATums) para nombrar aquell@s seres bazofiosos nongratos. Pero a decir verdad y con toda lógica y claridad, cada cual de éstos ya saben lo que son con sus pestosos actos y no merecen nada más que estas míseras líneas.
¡¡Disfrutemos de los Degenerad@s Ilustres que se lo merecen!!

FXR

Y en breve .. ¡¡¡ Nuevo pedido de ropa técnica FXR de ciclismo !!!

2011-12-20T03:48:00.000-08:00

Debido a nuevas peticiones y ampliaciones, en breve, se realizará un nuevo pedido de ropa técnica FXR de ciclismo al proveedor Bio-Racer.

Estamos acabando de concretar los tejidos/características de algunas prendas de invierno (chaqueta / chalecos). Se podrá pedir tanto prendas de verano (cullotes/maillots cortos) como prendas de invierno en ambos colores (Blanco/Negro).

Para los que estéis interesados en probaros la ropa, hemos conseguido de nuevo las muestras que estarán disponibles hasta el jueves día 22 por la mañana en la tienda BIKE WORLD de Piera, en la siguiente dirección:

c/ Llobregat, 9 local 1, 08784 Piera

Recordaros que el tallaje de las prendas de Bio-racer se comprende desde el número 1 al 10, tanto para chico como para chica.

En breve, os ampliaremos la información con los precios/características de las nuevas prendas y los pasos a seguir para hacer el pedido

Good Day, Bad Face! YeeeaaaaXXX

FXR

Enjoy your good degeneration!!

2011-12-18T05:35:00.000-08:00

Where's the cut line??

Vs.

The answer is so fuXin' easy:
it doesn't matter the material, the distance & the context, only the pleasure of do it!

Enjoy your good degeneration!!
FXR

Y para acabar...

2011-12-13T14:03:00.000-08:00

... como es costumbre cada año, un grupo de efequiser@s y amig@s saldremos a runnear un rato el último día del año!!!

torcidez ;)

Con motivo de juntarnos y acabar el año haciendo lo que más nos gusta (degenerar, claro ;-) ), nos encontraremos el sábado 31 a las 17,30h para salir a correr un rato des del complex esportiu de Sant Esteve Sesrovires.

No es más que otra quedada como hacemos los otros días para salir a correr y divertirnos un rato. Por lo tanto no es ninguna competición, ni se pretende ningún objetivo que no sea correr y disfrutar como cuando lo hacemos solos, en pareja o pequeño grupo.

Good Year, Bad FuXin' Face!!! YeeeaaaaXXX!!!

FXR

PD- la foto es dedicada a la degenerada torcida efequisera :-))))

Nuevas equipaciones FXR de running técnicas!!!

2011-11-26T11:05:00.000-08:00

Y continuamos con un nuevo pedido de ropa técnica para hacer lo que máx nos gusta: degenerar!!

En este caso, hemos planteado hacer un nuevo pedido de ropa FXR de running. Y como nos da igual degenerar corriendo por la montaña o el asfalto, pues ropa técnica para asfalto y para montaña.

Para las equipaciones de asfalto, gracias a la colaboración de un compañero nuestro haremos un pedido de ropa Nike a un precio brutal (gracias Camilo :-) ).

Y también, nos hemos puesto en contacto con Salomon para hacer las equipaciones de montaña. Estos segundos estamos esperando respuesta .

Las prendas Nike que hemos hablado són: pantalón de atletismo, camiseta de tirantes y paravientos. Los colores serán los propios FXR y los concretaremos en breve. Lo que seria conveniente con el fin de concretar el pedido de Nike, es saber cuant@s interesad@s seríamos. Teniendo en cuenta que uno de los factores importantes en la adquisición de las prendas es el precio, podemos avanzar que los pantalones de running y camiseta de tirantes ronda los 25 euros cada una.

Si es de vuestro interés, podéis dejar un comentario aquí en el post, en facebook o en fxrblog@yahoo.es durante la próxima semana (hasta el 04-12), ya que entonces pasaremos concretar del todo el pedido de Nike. Por esta razón, durante unos días después, nos dejaran unas prendas de muestra para acabar de cerrar las tallas.

FXR

Magical Mountain: the FuXin' Road!!

2011-11-20T10:39:00.000-08:00

YeeeeaaaaXXX
FXR

Dont' forget: Set fuXin' free !!!

2011-11-12T15:17:00.000-08:00

" To all those who live what they love!!! "
YeeeaaaaaXXXX

FXR

Manifesto Efequisero

2011-11-06T12:05:00.000-08:00

FuXin' YeeeaaaaXXX!!
FXR

Noviembre FXR (actualizado)

2011-11-04T14:54:00.000-07:00

Como ya es habitual cada mes, podéis encontrar un nuevo y pequeño resumen de las citas y actividades efequiseras.

Si tuvieráis cualquier nueva aportación o sugerencia para este mes, la podéis dejar en los comentarios o enviar a fxrblog@yahoo.es y será añadida lo antes posible ;) .

Domingo 6: 26 pujada i baixada a Guanta. Cursa 12,3km ya clásica del calendario de carreras que combina el asfalto con la montaña.
Domingo 6: I Cursa de muntanya de Girona. Primera edición de esta carrera de montaña que apunta alto: 23km y 1200+. Las carreras de montaña són fuaaaaxx (eh Jordix?! ;-) ) !!!!
Domingo 13: Mitja marató de Ripoll. ¿En noviembre hace frío? Quien dijo frío!! YeeeeaaaXXX!!

Sábado 19: V milles Nocturnes de Cerdanyola (8,3km). Una prueba donde se respira un ambiente espectacular debido a la hora de la carrera. Otra clásica.

Domingo 27: XXIII Cursa de l'Esquiador. MarXa, cursa a pie (16,7km) o btt (30,3km)!! Para todos los gustos y este año Vallbona d'Anoïa.

No paramos! Continuamos!!!

FXR

Sortida FXR flaX per Montserrat 01/11/11

2011-11-01T10:19:00.000-07:00

Rutes imposibles, avortament de missió FXR (com darrerament sol passar :-)) ), barretes energètiques i més barretes, el control total del temps (és a dir de la pluja), boira: moooolta boooira, aigua, boira de pluja (jajajaja...), cibercoba, caigudes (la branca fillaputa ;-) ), xerpa perdut (volen canvi de xerpa ja :-) !! ), foradada i els camins inòspits de pujada, bambes que derrapen soles...
En fi, un grandíXim dia!!!

FXR

Salida FXR flaX por Montserrat mañana 01/11

2011-10-31T04:30:00.000-07:00

Mañana 01 de noviembre hemos concretado de forma improvisada una excursión por Montserrat. Como és habitual en este tipo de salidas FXR no competitivas, el ritmo de la caminada será tranquilo y cómodo disfrutando del paisaje que nos envolverá (y nunca mejor dicho en algún momento ;-) ).

La hora de inicio será a las 10 des del parking de Can Massana (Coll del Bruc) y la hora de acabada de la caminada será sobre las 16h-17h de la tarde aprox. Por esta razón nos llevaremos la comida ya que entre las 13-14h comeremos en algún punto estratégico. Además, es imprescindible traer bebida (agua, isotónico...) y barritas energéticas, frutos secos... Así también, calzado de montaña adecuado y prendas de ropa que permitan protegerse por si llovizqueará o augmentará el viento en algún momento (buffs, paravientos...).

La ruta será (aunque podría variar in situ) : Can Massana - Refugi de St. Vicenç de Barbé - Coll del Porc- Miranda del Ecos - Montgros - Pic de St. Jeroni - Montgros - Miranda del Ecos - Coll del Porc - la Foradada - Can Massana.

Además del punto de encuentro en Can Massana, un grupo de efequiser@s saldremos de las 9h30' del parking del complex esportiu de St. Esteve Sesrovires.

Som FXR

Little FXR bits !!

2011-10-22T14:42:00.000-07:00

Be careful if you won't be eaten!! :-) YeeeeaaaaXXXX

DonXs... Continuem: Marató de la Vall del Congost 2012!!!

2011-10-17T14:24:00.000-07:00

Tenint en compte l'anterior post, ja tenim en ment una atractiva prova marcada amb una X per aquest proper 2012. Es tracta de la Marató de Muntanya de la Vall del Congost!!!

És un atractiu trail el diumenge 18 de març que té 3200m positius de desnivell positiu amb punt de sortida - arribada a Aiguafreda i que recorre les muntanyes del Montseny passant per dalt del Tagamanent.

L'any passat un bon grup d'efequiser@s ja vàrem participar a la Mitja Marató que es celebra el mateix dia que la marató i ja vam poder renombrar aquesta cursa amb el sobrenom de "Death's Valley" ;-).

A veure aquest any com la rebatajem, pero el què está clar es que el camí serà llarg i difícil :-))))

A més per qui es vulgui iniciar en curses de muntanya moooolt dures, també pot provar amb la mitja. Podeu llegir tota la info tant de la marató com de la mitja clickant aquí.

Donxs, el dit! Continuem!!!

FXR

Y... ¿Continuamos?

2011-10-15T09:19:00.000-07:00

A esta altura del año, es posible que finalizemos temporadas así como empezemos a programar la nueva. Por esta razón, el descanso como alternancia al entrenamiento sistemático es un principio fundamental del entrenamiento (bibliografiado en multitud de ocasiones en la literatura especializada: Platonov, Verjoshasnky, Garcia Verdugo, Bompa...).

Este descanso (entendamos descanso no solo como parar la actividad, sino también como actividad relajada y variada) debe permitir renovar las energías y la motivación versus las nuevas actividades deportivas y/o competiciones que en breve volveran a estar a la vuelta de la esquina. Tanto sean carreras de 5km/10km..., triatlones, salidas o carreras en btt o carretera, maratones de montaña...

Lo más importante es disfrutar plenamente del deporte en todos sus parámetros (saludable, hedónico, autosuperación, social, etc.) , y en nuestro caso de los deportes de resistencia que son los que dan razón a FXR.

Ahora bien, si éste es tu "descanso", es un buen momento para buscar y marcar con una X aquellas futuras pruebas. Y.... ¿Por qué no compartirlas por aquí?

Seguro más de un/a degenerad@ tardará poco en apuntarse. Y es que: ¡¡Good day, Bad Face!!

FXR

VIM i Fin!!!

2011-10-04T14:28:00.000-07:00

MoltíXimes FeliXitats Joan!!!
Podeu llegir tota la crónica del 5è exitós capítol del repte VIM clickant aquí.

YeeeeeaaaaaXXXX
FXR

Octubre FXR !!!

2011-10-03T13:46:00.000-07:00

A continuación, como ya es habitual podéis encontrar un pequeño resumen teniendo en cuenta que cualquier nueva aportación o sugerencia para este mes será añadida lo antes posible ;) (la podéis dejar en los comentarios o enviar a fxrblog@yahoo.es ).

Domingo 2: Triatlón de larga distancia Challenge Costa Barcelona Maresme. Último capítulo del proyecto VIM de J. Bofill. Toda la info aquí.

Domingo 2: Mitja Marató de muntanya de la Serralada de Marina. Continuamos runneando por esta fantáXtica serralada Litoral!! YeeeeaaaaXXXX

Miércoles 12: IX Aquatló ciutat de Badalona. Prueba muy rápida y expectacular debido a su formato (2,5km carrera - 1000m natación - 2,5km carrera ).

Sábado 15: subida efequiser@ con bici de carretera a Montserrat. Pronto concretaremos los puntos de salida y encuentro con el fin de reunirnos una gran parte de efequiser@s en esta salida.

Domingo 23: Cursa de Muntanya i caminada popular del Neandertal a Capellades. Con motivo de la participación en esta carrera de 16km y 1000m de desnivel + de una parte de efequiser@s , posponemos la II Mataesteve FXR Trail a noviembre (pronto confirmaremos la nueva fecha).

Domingo 30: Media maratón de montaña de St. Llorenç Savall. El parque natural de St. Llorenç del munt será testigo privilegiado de esta ya consolidada y excelente carrera de montaña. Todavía hay inscripciones disponibles y posiblemente pronto se acaben!!

Good Day, Bad Face!!!

FXR

YA DISPONEMOS DE LA NUEVA ROPA FXR DE CICLISMO !!!

2011-09-29T11:19:00.000-07:00

¡¡Desde esta semana ya disponemos de la nueva ropa técnica de ciclismo FXR!!

Como auguraba el diseño inicial realizado, la ropa in situ es aun más eXpectacular tanto modelo blanco como el negro ¡¡Brutal!!

Durante estos próximos días tod@s aquell@s que realizastéis el pedido, iremos acordando la entrega para poder disfrutarla lo antes posible haciendo kilometrox y kilometrox.

Y si no pudistéis hacerlo, es posible que en breve concretemos un segundo pedido teniendo en cuenta la llegada del frio otoñal e invernal.

Toda la info estará como ya es habitual tanto en nuestro-vuestro blog como en facebook.

There's nothing like to ride a bike!

FXR

II Pujada FXR al PuiXmal (24-09-11)

2011-09-27T09:06:00.000-07:00

Aquest passat dissabte 24 de setembre vam tornar a gaudir d'una fantàstica sortida de muntanya plena d'anècdotes i situacions pel rècord en un marc incomparable: el PuiXmal.

Rampes d'ascensió dures-dures; caminar per sobre dels núvols; pluja intensa que va impedir a una part coronar (però repetiremos, eh?!) ; pèrdua en el camí cap a Fontalba a l'hora de l'inici com ja és costum en aquesta sortida; fred intens i tots molls; fotografiar-se amb el superkillian del PuiXmal (:-)); boira densa que no deixava veure a pocs metres, etc. En definitiva, un dia brutal!!!

I perquè pugueu fer un tastet, un petit recull fotogràfic.

FXR

PD- ben aviat concretarem una nova sortida FXR. En principi, el Taga a principis de novembre. Aviat tota la info.YeeeeaaaaXXX!!

Tornem al PuiXmal el 24 de setembre!

2011-09-18T10:47:00.000-07:00

Aquest proper dissabte 24/09 tornarem a fer el PuiXmal com ja vàrem fer l'any passat.

Com ja és habitual, el ritme de la sortida serà tranquil, gaudint del medi i del bon ambient garantit per la pila d'efequiser@s que anirem!

El punt de trobada i sortida serà a les 8h del matí des de Fontalba.El camí de terra que puja a Fontalba és des de Queralbs. A continuació trobareu el mapa fent click aquí.

Els/les que no vàreu pujar l'any passat i en tingueu ganex ;), podeu donar una ulladeta per saber el què us trobareu. Podeu llegir tota la info necessaria de la ruta i de la sortida en el següent document.

I qualsevol dubte o consulta podeu fer-ho a comentaris o bé a fxrblog@yahoo.es.

YeeeeaaaXXX!!!
FXR

Last week: Magical mountain time (for 2 times)!!!

2011-09-14T11:19:00.000-07:00

FXR

FXR & the search for a limited eternity

2011-09-05T14:09:00.000-07:00

Después de un tiempo madurando cual fruto en natura y sin ningún ánimo de pretenciosidad, podéis leer este post esperando que sea de agrado. Posiblemente, todas o muchas de las palabras que leeréis ya han sido pensadas por tod@s vosotr@s y si queréis, podéis añadir más contenido a estas ideas. :-)

Durante los entrenos, actividades y competiciones de resistencia continuamente nuestros pensamientos surgen y resurgen en nosotr@s . Principalmente en aquellos momentos de soledad buscada. El fluir de los movimientos cíclicos y repetitivos de los deportes de resistencia nos permiten una catarsis purificadora que nos permite aumentar la energia para afrontar nuevos retos fijados (los cuáles no són exclusivamente deportivos, claro!).

Según la bibliografia especializada, el concepto de resistència como cualidad física puede resumirse en la capacidad de perdurar en un ejercicio resisistiendo a la fátiga que este mismo provoca. Por lo que tanto en entrenos, competiciones o disfrutando de un lúdico tiempo de ejercico físico, cuant@s de nosotr@s nos hemos preguntado ¿Podría haber seguido más rato?... ¿Podría haber mantenido o aumentado el ritmo?... ¿Sería capaz de superarme la próxima vez?... etc.

Lógicamente la fátiga energética y muscular es la causa principal de la disminución del rendimiento y de la no continuidad de distancias, ritmos, intensidades... A no ser que tengamos un Forrest Gump en nosotros y no lo sepamos (y que ciertamente a algun degenerad@ no le importaria ;-) )!! Por otro lado, también hay que tener en cuenta el aspecto psicológico y mental que es paralelamente tan importante entrenarlo como el aspecto puramente físico. De aquí el éxito en pruebas de resistencia de larga duración como los maratones, pruebas cicloturistas, ironmans, trails & ultratrails ...

El hecho de repetir y repetir entrenos, carreras y actividades de fondo nos produce un efecto hedónico tanto mental como fisiológicamente comprobado. En la busca de estas sensaciones placenteras y satisfactorias reside la continuidad en estos deportes que tanto nos exigen de voluntad, esfuerzo y disciplina. Y es que estos parámetros són indispensables y básicos para el éxito de cualquier aprendizaje y para la vida misma (que no deja de ser un largo aprendizaje continuo voluntaria o involuntariamente). ¿No será que nuestro carácter es parcialmente forjado por el deporte, así como el deporte también colabora en la estabilidad de nuestro carácter?

En conclusión y citando parte parte del primer post de nuestro/vuestro blog (click aquí), lo importante es difrutar (siempre) de los deportes de resistencia ya que de esta manera podremos perdurar en su práctica.

FXR

PD- in memoriam of winged white horse. Tic tac, tic tac...

FXR a la Rialp MatXicots Challenge el 17 de Setembre!

2011-09-04T00:02:00.000-07:00

El proper 17-18 de setembre a Rialp (Pallars Sobirà) es celebrarà la Rialp MatXicots.
Aquesta prova coincideix amb dates amb la Matagalls - Montserrat 2011 on una part d'efequiser@s pensàvem participar però... els sistema de sorteig d'inscripcions ha volgut que una part no en puguem tenir cabuda.!!
Ohhhh, quiiiiina penaaaa ;-(

Doncs, CAP PROBLEMA: cap a la Rialp MatXicots!!!

Es tracta d'una prova de trail running amb tres diferents opcions de prova i de kilometratge a gust de qualsevol que tingui ganes de gaudir (i patir ;-) ) en un entorn privilegiat.

Les tres proves que podem trobar són:
III MatXicots eXtrem - Trial Rialp (82km i 7000m desnivell +)
II MatXicots Challenge (36km i 3400m desnivell +) - on els efequiser@s estarem a la línia de sortida
II MatXicots Popular (12km i 500m desnivell + )
Podeu enllaçar amb la página de la prova aquí.

Per tant, les nostres preparacions per aquest tercer cap de setmana de setembre no s'aturen ja que amb la prova eXtrem com en la Challenge queda clar que podrem demostrar in situ el nostre nou claim FXR: "Good day, Bad Face"

No parem!!!
FXR

FantàXtica sortida BTTer@s & FXR a St. Joan de l'Erm (Alt Urgell)

2011-08-29T17:31:00.000-07:00

Aquest passat cap de setmana, 27 i 28 d'agost , hem gaudit plegats Btter@s & FXR d'un genial cap de setmana a St. Joan de l'Erm, petit municipi inmers en l'increible Parc Natural de l'alt Pirineu.
BTT, Pic de l'Orri, trekking, butifarrings, absentix, cafes amb llet de diferents mides ;), vaques que s'apaguen per la cua (juuuuaaasss), fotos fosques, cavalls, APM productions :-))), ... i tot en un ambient molt, molt divertit.
Un fort YeeeaaaaaXXXX per tots/es!!!

FXR

Septiembre FXR (Degenerae, ergo sum)

2011-08-26T16:53:00.000-07:00

Avanzando este próximo septiembre, l@s efequiser@s tenemos citas y actividades como es habitual para todos los gustos. A continuación, podéis encontrar un pequeño resumen teniendo en cuenta que cualquier nueva aportación será añadida lo antes posible ;) (la podéis dejar en los comentarios o enviar a fxrblog@yahoo.es ).

Sábado 3: Burriac Atac! Carrera de montaña nocturna de 19km que parte de Vilassar de Mar y sube al mítico Castell de Burriac. Tremendamente dura pero increible.

Sábado 3: XXVI Triatló de Catalunya (alías triatló de Banyoles). Triatlón olímpico clásico del circuito catalán. Sino el más bonito, de los que más!!

Domingo 4: XV Cursa de la vinya de St. Llorenç d'Hortons. Carrera de 10km de montaña con una excelente organización de esta pequeña localidad de l'Alt Penedés.

Domingo 4: prueba btt del Circuito Anbaso en Òdena. FXR bike team rules!!!

Sábado 17: Full ICAN Mallorca. Triatlón de larga distància que es el 4o capítulo de VIM de Joan B. YeeeeaaaaXXX!!

Sábado 17: Rialp MatXicots Challenge. Carrera de montaña de 36km o 3400m de desnivel por el Parc Natural de l'Alt Pirineu. Brutal!!!

Sábado 24: 2a subida FXR al Puixmal. Este 2011 repetimox!!! Toda la info de esta salida lúdica y no competitiva clickando aquí.

No paramos!!!

FXR

MontXerrat degenerae tardum!!!

2011-08-25T18:00:00.000-07:00

FiniXeR Embrunman!!!

2011-08-22T05:50:00.000-07:00

Per segon any consecutiu FXR ha estat FiniXeR a l'Embrunman!!

En aquesta ocasió, Joan B. ha assolit la fita d'aquest triatló de llarga distància considerat dels més durs ja no només per la distància (3'8km -188km -42km), sinó pel recorregut i condicions de la mateixa prova.

Aquesta competició forma part del seu projecte personal VIM (5 ironmans en un any) i ha estat el 3r eXitós episodi.

I el 17 de setembre, chapter four: ICAN Mallorca.

En el seu blog podeu llegir una adrenalítica crònica de la prova que us farà posar els pels punkis :-). Podeu llegir-la clickant aquí.

"Estem vius, ens movem"

FXR

Nueva subida FXR a la MOLA este miércoles 10 de agoXto!!

2011-08-11T00:58:00.000-07:00

Ayer día 10 hemos vuelto a hacer una subida efequiser@ a la Mola!! Esta vez hemos subido des de la carretera de Sentmenat y hemos comprobado in situ el bello paisaje (cuando podíamos claro :)))) y la enorme dureza de esta zona que es parte del recorrido de la Matagalls - Montserrat!

Hemos disfrutado (y sufrido ;-) ) a topex de las rampas llenas de piedras de subida como a posteriori de las mismas de bajada. Incluso, llegando a las últimas partes con los frontales para la nocturnidad esperada.

Agradecer a Sergiox y Arnau el organizar esta salida relámpago, así como felicitar a Ruben por la maXacada (seguro que no será la última!! YeeeaaaXXX!!!)

Y en breve el nuevo calendario de septiembre que viene con citas para todos los gustos : Triatlón olímpico de Banyoles, Burriac Atac, cursa montaña 10km St. Llorenç d'Hortons, subida al Comabona, ICAN Mallorca, Rialp Maticotots Challenger, subida al Puigmal... Y Qualquier otra propuesta siempre es bienvenida ;)))

FXR

PD: aprovechemos que en un año, quatro meses y diez días se nos acaba el chollo. FIN!

El 15 de agosto FXR en Embrunman!!!

2011-08-06T03:43:00.000-07:00

El próximo 15 de agosto FXR tendrá por segundo año consecutivo representación en el duríssimo y mítico triatlón de larga distáncia Embrunman (3,8km - 188km - 42km).¡El sector de bicicleta es etapa propiamente de Tour de Francia!!

Esta prueba será el eXitoso tercer capítulo del Proyecto VIM de nuestr@ compañer@ Joan B. ( "Xecre" ;) ). Qué es VIM? Clickando aquí lo podréis descubrir.

Y en breve, aun estando en agosto, el calendario de septiembre vendrá con citas y actividades muy interesantes (algunas es necesario inscribirse con antelación que luego nos pasa lo que nos pasa :)): Triatlón olímpico de Banyoles, Burriac Atac, cursa montaña 10km St. Llorenç d'Hortons, subida al Comabona, ICAN Mallorca, Rialp Maticotots Challenger, subida al Puigmal ...

En fin... no paramos !!!

FXR

És hora de travessies de natació!!!

2011-08-02T14:03:00.000-07:00

A partir d'aquest mes de Juny, s'inicia la temporada de travessies en aigues obertes de natació.

Les travessies de natació organitzades pels diferents clubs i entitats són una altre manera de gaudir d'un esport de resistència al medi natural (mar, llac, estany...).

FXR també hi serà present en varies proves!

En el calendari podem trobar travessies amb diferents distàncies: algunes força assequibles per debutants (500m), com d'altres per nedadors ja experimentats (15km).

Entre les travessies més emblemàtiques com la 61 travessia de Badalona, la travessia al llac de Banyoles de setembre o la LXII travessia de Sitges d'aquest 07 d'agost.

A continuació podeu trobar el link del calendari de la Fed. Cat. de Natació clickant aquí.

I si encara no heu participat en cap, aquest estiu és el millor moment ;-)!!

FXR

Blogs de efequiser@s

2011-07-29T07:12:00.000-07:00

Actualmente en el menú derecho de nuestro-vuestro blog podéis encontrar un apartado de bloxs efequiser@s (en argot blogroll) donde algun@s de ell@s ya tienen su espacio.

Los blogs son una magnífica forma de comunicar y compartir nuestras experièncias, sensaciones, intenciones (siempre buenas, eh?), dudas... relacionadas con el deporte y actividades de resistencia.

Esta herramienta, aunque a priori, puede parecer compleja, realmente es fácil de utilizar ya que el proceso de creación de un blog está completamente guiado. La única pequeña inversión es el tiempo que cada uno quiera dedicarle ;).

Un par de los blogs más utilizados són wordpress y blogspot (al cual pertenece el nuestro-vuestro).

Si queréis, dadle un vistazo a los blogs de efequiseros que aparecen en FXR y ... ¡¡¡Animaros a crear el vuestro personal!!!

Som FXR!

PD- Cuando lo tengáis, no dudéís en dejar un comentario o enviad un mail a fxrblog@yahoo.es y será añadido a la lista de los ya existentes.

Green up Still !!!

2011-07-24T00:11:00.000-07:00

Futura prueba por relevos FXR: Ekiden Tarragona

2011-07-17T03:46:00.000-07:00

El próximo 9 de octubre se celebrará el Ekiden Tarragona. Se trata de una maratón por relevos de 2 o 4 corredores. Este tipo de pruebas comportan que el esfuerzo individual asociado a los deportes de resistencia se comparta con los compañeros de cada equipo. Una de las atracciones es que cada relevista hace su parcial en una vuelta larga (o dos vueltas en el caso de los equipos de 2) de 10,549km.

Para esta cita, ya estamos planteando nuevos equipos efequiser@s para disfrutar a tope de una jornada atlètica como la vivida (y muy, muy sufrida ;-)) ayer mismo en la Media Maratón por relevos de Mataró (16/07/11).

Como todavía queda cierto tiempo, iremos concretando en un futuro cercano nuestra participación en Tarraco.

En el siguiente enlace podéis encontrar toda la info de esta prueba. Cualquier duda o propuesta, la podéis dejar en los comentarios del post, en facebook o en nuestro/vuestro correo fxrblog@yahoo.es .

No parem!!
FXR

Encara nooo ??

2011-07-14T14:48:00.000-07:00

Ens trobem a l'equador de la temporada de triatlons i encara es té l'oportunitat de participar en les múltiples i diferents proves que queden. De ben segur, si ho feu, repetireu ;-)!
Clickant aquí podeu accedir al calendari català d'enguany.

I per amenitzar el post un parell de videos de tris: un dels d'abans (mític i discutit) i un més recent (apoteòsic!).

Pregunta: quin us agrada més ? /:-}

FXR

Julio FXR (actualizado)

2011-07-13T14:54:00.000-07:00

A continuación, podéis leer un pequeño resumen de las pruebas y citas que de antemano tenemos previsto para este veraniego y caluroso mes de julio. Como es costumbre, acaban siendo más y es que estamos maquinando algunas citas superatractivas y que en breve presentaremos ;).

Como es habitual si alguna no aparece o hay una nueva propuesta, la podéis dejar en comentarios o enviar un mail a fxrblog@yahoo.es

Sábado 02: 13ava Cursa 10km de Premià de Mar. En breve cierran inscripciones, que si no luego nos pasa lo que nos pasa como de costumbre :-)).
Sábado 09: II Aquatló de Torredembarra- Creixell. Prueba que combina la carrera a pie con la natación (5km carrera - 2km natación - 5km carrera).
Diumenge 10: 2a Prova Circuit Anbaso BTT a St. Vicenç de Castellet. FXR Bike Team Rules!!!
Dissabte 16: V Mitja marató per Relleus de Mataró. Una buena oportunidad para hacer algunos equipos efequiser@s y disfrutar (y sufrir ;) ) de estas fantásticas pruebas. Con esta prueba empezaremos el 16J FXR Degenerate Day.

Dissabte 16: Cursa de montaña nocturna Clar de Lluna a St. Maria de Palautordera. Y con esta cerraremos el 16J FXR Degenerate Day.
Diumenge 24: 28 cursa de la Floresta (st. Cugat del Vallés). Cursa de 8km bastante, bastante dura por los desniveles de esta urbanización de St. Cugat.
Diumenge 31: 4a Prova Circuit Anbaso BTT a Castellfollit del Boix. Y en septiembre continuaremos este circuito!! YeeeaaaXXX!!

Y para el finde del 30-31 estamos acabando de concretar una escapada a la montaña para "perdernos" un buen rato. Muy pronto toda la info!!!

Som FXR!!!

Cuidao Perro!!!

2011-07-09T08:58:00.000-07:00

Ahora vas y la ksks :-)! FIN!

16J "FXR DEGENERATE DAY"

2011-07-04T06:48:00.000-07:00

El próximo sábado 16 de julio , FXR- Fons X Resistència vamos a celebrar un fantástico "FXR DEGENERATE DAY"...

¿En qué consiste?

A las 19 horas de ese maravilloso día, muXos efequiser@s vamos a estar en Mataró para correr la V Media Maratón por relevos en equipos de 3 ... Y en cuanto acabemos, nos dirigiremos coloquialmente "cagando leches", a Santa María de Palautordera para participar a las 22h en la carrera nocturna popular "CLAR DE LLUNA" (10km aprox. en 20% de asfalto y 80% de pista). Para esta, lógicamente será necesario el uso del frontal (aunque T. Durden no lo lleve :-/ ).

Cabe decir que esta última cursa también es una caminada y se puede hacer sin ningun dificultad a ritmo pedestre.

Hay que decir que si algún efequiser@ o lector/a, está interesado en hacer este doblete (Goog Day, Bad Face) o solo una de ellas, puede ponerse en contacto con FXR dejando un comentario en este post, a través de nuestro Facebook o enviando un mail a fxrblog@yahoo.es

FXR , the Degenerate Club!!!

PD- Ver comentarios del post: Al final el "FXR Degenerate Day" se convierte en "FXR Degenerate FIN D"

En marXa el pedido de ropa FXR de ciclismo hasta el 4 de julio!!!

2011-06-30T05:15:00.000-07:00

A partir de hoy y hasta el día 4 de julio, abrimos el periodo para realizar el pedido de ropa técnica FXR de ciclismo para todos/as aquellos/as que estéis interesados/as.

A partir del día 4, se lanzará el pedido a fábrica y en un periodo comprendido entre 4 y 6 semanas(el proveedor nos asegura un máximo de 6) dispondremos de las nuevas prendas.
Atención: A partir de este día (4 julio) no se podrá modificar el pedido y por tanto no podremos atender las peticiones que se realicen en fechas posteriores.

En principio, disponemos de precio para las prendas de verano y alguna pieza de entretiempo, aunque si alguien está interesado en algún “tipo de prenda térmica”, podemos preguntar precios y no habría ningún problema en pedirla.

Se ha negociado con el proveedor la posibilidad de realizar el pedido en ambos colores (blanco/negro), por lo que se pueden pedir prendas del color que mas os guste a cada uno indistintamente.

El precio de las prendas es:
- Maillot corto: 34€
- Maillot entretiempo (manga larga): 43€
- Cullote corto: 52€
- Pirata lycra: 59€
- Chaleco fino para-viento delante y rejilla detrás (sin bolsillos) : 48€

Para aquellos que os probasteis la ropa, pudisteis comprobar in-situ la calidad de las prendas. Por nuestra parte, creemos que la relación calidad-precio que nos ofrece bio-racer es muy buena y superior al antiguo proveedor codi-sports.

Para realizar el pedido, se deberá hacer una transferencia del coste total del pedido a la cuenta : 2059 0803 14 0000109727 (Caixa Unnim) indicando vuestro nombre en el concepto de la misma. I a continuación, mandar un mail a la dirección fxrblog@yahoo.es indicando el tipo de prenda, el número de piezas, la talla (de la 1 a la 10), el color y si es tallaje de chico o chica.

Llegada la fecha límite (4 de julio) solo se realizará el pedido de las prendas pagadas.

No parem!!!

FXR

FXR Matagalls 2011: últimos días de preinscripciones!

2011-06-25T00:51:00.000-07:00

Este año l@s efequiser@s nos daremos cita en la emblemática Matagalls - Montserrat. Por eso, ya tenemos planteados varios FXR Trails para prepararla con garantías.

Debido a la gran solicitud de inscripciones en la mítica travessia (killkirikis ;) !! ), des de este año se procede a la inscripción mediante varias fases. En este sentido, el período de preinscripción finalizará este próximo 26 de junio. Clickando aquí podéis leer el pdf con toda la info necesaria.

Es importante realizar la preinscripción ya que una mayoría puede que no tengamos los requisitos para acceder directamente y tengamos que pasar un sorteo de asignación de dorsal.

En el siguiente enlace podéis acceder a la página de preinscripción. Si no... luego nos pasa lo que nos pasa :)))))

Killkirikis, YeeeeaaaXXXX!!

FXR

Pedraforca 2011

2011-06-20T05:03:00.000-07:00

I al 2012... hi tornarem per 3era vegada !!!
YeeeaaaXXXX :-)

FXR

PD - i l'11 de setembre, com l'any passat, tornarem a pujar un nou pic totalment assequible. Ben aviat tota la info!!

Nuevos diseños de ropa FXR de ciclismo!!!

2011-06-18T06:43:00.000-07:00

Ya tenemos las bases de los nuevos diseños de la nueva ropa FXR de ciclismo!!!
Son una paXada ;-) !!!

En breve, los cerraremos del todo para realizar el nuevo pedido en el menor tiempo posible. Asi mismo, colgaremos toda la información de como hacerlo.

YeeeaaaaXXXX!!!
FXR

Tornem al Pedraforca aquest diumenge 19 de juny!!!

2011-06-16T12:01:00.001-07:00

En un plis - plas i fin!!!

Sortida FXR llàmpec organitzada aquesta mateixa tarda per tornar a coronar el Pedraforca (alías "FeXafoRca") aquest proper cap de setmana.

El diumenge 19 els/les efequiser@s que tinguem ganes de gaudir del Pedra ens trobarem a les 8h en punt del matí al Mirador de Gresolet (tota la info de com arribar aquí) per començar l'ascenció.

Lògicament, al acabar repetirem l'increïble regeneració nutricional a St. Corneli :-)

I en aquest enllaç, podeu veure un tast de l'espectacle natural que ens espera aquest proper diumenge. Tornarà a ser la òXtia!!!

FXR

PD- Les recomanacions són les mateixes que l'anterior vegada. Li podeu donar un cop d'ull clickant aquí.

It's so easy, easy: "Dont Think" !!!

2011-06-14T13:53:00.000-07:00

Montserrat Night Time

2011-06-13T06:22:00.000-07:00

Ya tenemos el nuevo pedido de ropa FXR de ciclismo en marXa!!!

2011-06-10T04:10:00.000-07:00

A partir de hoy viernes 10, dispondremos hasta el miércoles 15 tarde/noche de las prendas de muestra para probar las tallas de las nuevas prendas de ciclismo FXR (el jueves debemos devolverlas).

Para este nuevo pedido, debido a los problemas que tuvimos con el anterior proveedor Codisport, nos hemos puesto en contacto con un nuevo proveedor de ropa de ciclismo, Bioracer.

Pudimos comprobar in situ, la calidad de las prendas que ofrecen y pudimos constatar una mejoría con respecto a las realizadas con Codisport en la anterior remesa. El precio por el contrario, no se verá incrementado en exceso.

También estamos trabajando con Bioracer en un nuevo diseño que será eXpectacular!!!

El tallaje de Bioracer comprende de la talla 1 a la 10 (tanto para chica como para chico), por lo que creemos que todo el mundo puede encontrar una talla que se adecue a sus necesidades (disponemos de prueba de 10 tallas de chico y chica de verano/invierno).

Solo dispondremos de las tallas de muestras durante estos días, por lo que si algun/a efequiser@ está interesad@ en adquirir una prenda o más, sería conveniente que realice la prueba para conocer su talla ya que no sabemos cuando volveremos a disponer de nuevo de la oportunidad de tener todas las tallas en ambos modelos (verano/invierno).

Podéis poneros en contacto para las probar las piezas en: fxrblog@yahoo.es

YeeeaaaXXXX!!!

FXR

Carbono, voladoras, fastskin...

2011-06-02T13:35:00.000-07:00

tejidos compresivos de la óstia, powerbomb (bum, bum, bum ) , relojes espectaculares multifunciones con conexiones usb 8.65 ,clases indoor que recrean el tour de Flandes, redes sociales exclusivas para deportistas cañon, gafas polarizadas antibalas, suplementos nutricionals milagrosos, ropa técnica increiiiiible, inscripciones a cambio de un riñon y medio, etc, etc...

En fin...

Estem vius, ens movem!!!
FXR

Junio efequiser@ (actualizado)

2011-06-01T14:58:00.000-07:00

Llegando el nuevo mes de junio y el verano consigo, ¡l@s efequiser@s no paramos!!!!

A continuación podéis leer un pequeño resumen de las pruebas y citas que de antemano tenemos previsto. Y que como es costumbre, acaban siendo más ;)) . Somos la óXtia ;)
Como es habitual si alguna no aparece o hay una nueva propuesta, la podéis dejar en comentarios o enviar un mail a fxrblog@yahoo.es

Entrenos efequiser@s :
Cada miércoles y sábados: gruppeta de bici de carretera saliendo a las 17,45 y 10h respectivamente del complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires.
Cada martes y jueves: gruppeta de running saliendo a las 18,30 del complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires.

Domingo 5 (actualizado): XII marXa Btt Senglars a St. Joan de Mediona. La última prueba de la Xallenger de btt 2011 en esta localidad de l'Alt Penedès.
Domingo 5: Los ultrafondistas efequiser@s en el Extremman de Salou. 2 parte del proyecto VIM de nuestro Xecre, YeeeaaaXXX!!
Domingo 5: 4a Cursa 10km de St. Perpetua de la Mogoda . Cursa de 10km de asfalto en un circuito rápido y llano.
Domingo 5: Cursa del Diable de Martorell . Cursa de 12km de montaña clásica en nuestro calendario. Perfecta para disfrutar (y sufrir ;)) de la serra de l'Ordal.
Sábado 11: XIII Triatló Sprint de Manresa. Una prueba fija del calendario en un paraje idóneo con Montserrat de fondo.
Domingo 12: Cursa popular d'Abrera de 10km. Incluso hay la versión de 5km, a guxto del/a efequiser@.
Domingo 19: Primera prueba del circuito de BTT Anbaso en St. Pere Sallavinera. FXR Bike Team rules!!
Domingo 26: 61a Travessia de Badalona nedant. 2200m nadando en el mar en una prueba que año tras año recibe más y más particantes.

No parem!!!
FXR

PD- Y en breve, presentaremos los diseños de 2a degeneración FXR de ropa de ciclismo para un nuevo pedido . FuXin' YeeeaaaaXXX!!!

eXcursió FXR per Montserrat del passat dissabte 28

2011-05-30T10:09:00.000-07:00

La sortida per Montserrat d'aquest darrer dissabte ha estat fantàstica, i no només pel recorregut sino pel més important: el gran ambient compartit en tot moment entre els/les efequiser@s.

La caminada final ens ha portat tot sortint de la Vinya Nova de Collbató fins dalt de St. Jeroni, enfilant-nos pel camí de St. Miquel i continuant fins a fer cim pel de St. Joan. I a l'hora de la baiXada, el camí dels Francesos, tot i ser força dur, l'hem gaudit a tope (les cames i alguns culs també ;-) ).

I per acabar, que millor per regenerar que un bon àpat energètic des d'on vam començar!!!

Les següents fotos en són un petit tast... YeeeaaaaXXXX

FXR

PD- i en breu... sortida FXR 3p o més p, números i lletres :)))!!

Nova eXcursió FXR per Montserrat aquest dissabte 28 de maig

2011-05-23T08:07:00.000-07:00

A fi de gaudir d'una nova caminada FXR de muntanya (i dinar posterior ;-), clar!) proposem una nova sortida aquest proper dissabte 28 de maig.
Com ja és habitual en aquest tipus de sortides efequiser@ s és totalment pública, oberta i no competitiva. El ritme de la caminada serà en tot moment tranquil amb la finalitat d'anar tot el grup junts gaudint de l'entorn de Montserrat i la companyia.

L'hora d'inici de la ruta pot ser a les 8,30 h des de l'Església de Collbató. I com és habitual, un bon nombre de efequiser@s sortirem plegats per dirigir-nos cap al punt de sortida des del Complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires a les 8h.

La ruta que farem l'acabarem de concretar entre tots/es, pero seran assequibles i fàcils tenint en compte que hi ha cert desnivell a superar. Dues possibles rutes podrien ser les següents:

La primera, una ruta circular de 13 quilòmetres aprox. que no té cap dificultat tècnica encara que si cert desnivell assequible. Pujar des de Collbató pel Camí de St Miquel per arribar al Monestir, on podem reposarem forces i baixar pel camí de les Coves de Salnitre per tornar al punt de sortida. Amb les parades incloses duraria sobre unes 5h aprox.

Per altra banda, una altra possibilitat és agafar també el Camí de st. Miquel per enllaçar amb el de St. Joan i arribar a dalt del pic de St. Jeroni. La tornada seria pel mateix cantó. Les vistes des de St- Jeroni són increïbles!! El Km i la durada . també seria aprox. la mateixa que l'anterior.

I alguns petits consells per la caminada com: portar un calçat de trekking o de muntanya apropiat; tot i que el dia sigui assolellat és recomanable portar algun paravents o impermeable; i també, portar algun tipus de menjar ràpid i beguda durant la caminada (fruits secs, barretes energètiques, aigua, beguda isotóncia, etc.) i, per suposat ;), l'entrepà olbigatori de rigor.

Al acabar la ruta, podríem enllaçar amb la part més dura de la sortida: un bon dinar per celebrar la sortida jejeje... Restaurant tipus "Vinya Nova"... Lògicament cal reposar les energies gastades :-) !

No parem!!
FXR

FotoX FXR Matagalls One Trail

2011-05-21T06:43:00.000-07:00

Continuamos la performance para Matagalls-Montserrat 2011... FuXin' YeeeeeeeeaaaaXXX!!

Y en breve el próximo capítulo: FXR Matagalls 2nd Trail!!!

FXR

PD- Agradecimientos por esta fantáXtica mañana a (No son todos los que estan pero los que estan son jajaajaj-...):
al grande, grande Paco Pájaras; a las PaXtas de Collbató; a los croNos pa' pegá en el álbuN de Pamimi; a Chayane (Toreeeeroo.... :-) ), a los perrunos aXesinos, a los Crin Cron, a las jarras industriales de medio, en FIN ;) ....

FXR Matagalls One Trail el 21 de mayo!!!

2011-05-16T10:43:00.000-07:00

Como anunciábamos en el post anterior en referencia a la preparación para la Matagalls (Killkirikis, yeeeeaaXXX ;) ), el próximo sábado 21 de mayo realizaremos el FXR Matagalls One Trail!!!

Este entreno de calidad nos servirá, a parte de hacer una tirada larga de 30km, para concocer "in situ" el terreno de la prueba des del km 15,4 (1r avituallamiento) hasta el km 45,3 (3r avituallamiento).

La descripción de estos 30km por parte de nuestro compañero y Xerpa Luichi, gran conocedor del terreno y la prueba, es la siguiente:

Des del punto de salida, subida fuerte hasta el km6. Del 6 al 9km subida más suave.
Bajamos aprox. 4km i subida suave de 2km.
A continuación, 10km rompepiernas por el bosque (YeaaaaXXXX ;))
Bajada final a tope hasta la llegada (si nos quedan fuerzas, claro, es decir cuadríceps !!!).

Entonces llegaremos al poble de St. LLorenç Savall, dónde recojeremos los coches que habremos dejado previamente con el fin de hacer la recogida de los otros coches del punto de salida del FXR Matagalls One Trail en Aiguafreda.

Nos encontraremos a las 8:00 en el Complex de St. Esteve Sesrovires. Empezaremos el Trail a las 9 aprox. Para quedar en otro punto, como en Aiguafreda, podéis dejar un comentario o enviar un mail a fxrblog@yahoo.es

Lógicamente, debido a la distància es necesario llevar agua/isotónico, geles, barritas, paraviento, etc.

Y en junio: FXR Matagalls 2ndTrail!!
FXR

Properes cites FXR i ... ???

2011-05-12T01:23:00.000-07:00

En breu arribarà el mes de juny i els/les efequiser@s ens trobarem en diverses i variades cites. A fi de gaudir de les de caire competitiu, si ens interessa, cal estar atents ja que la majoria d'elles han obert inscripcions recentment. Per ara ;-):

Diumenge 5 de juny: 4a Cursa 10km de St. Perpetua de la Mogoda

Diumenge 5 de juny: Cursa del Diable de Martorell 12km (muntanya)
Dissabte 11: XIII Triatló Sprint de Manresa
Diumenge 12: Cursa popular d'abrera de 10km

També el dissabte 18 o el diumenge 19 de juny tenim un nou FXR Trail : FXR Matagalls 2nd Trail !!!

A més, estem acabant de concretar una nova eXcursió FXR ben aviat per continuar gaudint de les muntanyes des d'una vessant lúdica i no competitiva. Ben aviat tota la info.

Som FXR

PD- i .......... una nova comanda de roba FXR de ciclisme aviat tindrem. En breu, els impactants dissenys!!! YeeeaaaaXXX!!!

Maig efequiser@!!! (actualitzat)

2011-05-04T01:46:00.000-07:00

Un nou mes arriba i els/les efquiser@s ens encarregarem de gaudir-lo a tope amb diferentes activitats , cites i curses per a tots els guXtos.
A continuació, un petit resum que de ben segur s'ampliarà com ja és habitual.
Qualsevol nova proposta la podeu enviar a fxrblog@yahoo.es o podeu escriure un comentari en aquest post ;) .

Diumenge 8: XXIV Cursa de l'Alba. 24 km i 1000m de desnivell positu d'aquesta cursa emblemàtica que recorre l'eXpectacular muntanya de Montserrat. www.cursalba.org
Diumenge 8: MarXa cicloturista terra de Remences. 175km recorren (i patint ;) )paratges increïbles de la Garrotxa. www.terraderemences.com
Dissabte 14: 8è Ironcat. Clàssica prova de triatló distància Ironman del nostre territori. www.ironcat.org
Diumenge 15: XIII Travessa de Montserrat "Toni Moreno - Joan Ramon Buil" organitzada pels companys/es de l'UESMAP. Continuem a Montserrat en una travessa de 20km que tant es pot fer corrent com a peu. Tota la info clickant aquí.
Diumenge 15: 32a Cursa Popular de Badalona, cursa del dimoni =:( . Per les festes de maig de Badalona, la tradicional cursa de 10km i una mica menys (que sempre va bé ;) ).
Diumenge 22 i diumenge 29: Proves de BTT de l'open Giant Provincial de BCN i de la Xallenge de BTT. A Taradell i a Masquefa respectivament. FXR Bike team Rules!!!

I de forma sistemàtica, ampliem els entrenaments de gruppeta de bicicleta de carretera els dimecres per la tarda (a part dels de dissabte matí -10h). L'hora de trobada i sortida dels dimecres és a les 17,45 i també des del Complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires.

No parem!!!

FXR

FXR en la Cursa de l'Alba también el 8 de mayo.

2011-05-01T15:08:00.000-07:00

El próximo 8 de mayo será una domingo donde l@s efequiser@s estaremos bien presentes en varias pruebas. Entre otras, la MarXa cicloturista Terra de Remences (info aquí) y también en la XXIII Cursa de l'Alba.

Se trata de una cursa de montaña con llegada y salida en Collbató y que recorre la fantástica Montaña de Montserrat. Se trata de una prueba muy exigente ya que, a más de los 24km, 1000m de desnivel positivo. ¡¡¡La cursa tiene como punto más alto el pico St. Jeroni de Montserrat, un eXpectáculo !!!

Esta misma semana se han abierto las inscripciones y en este caso se cierran rápido. Más de un efequiser@ ya está inscrito pues si no nos pasa lo que no pasa a veces ;).

En la página de la cursa podéis leer toda la info: http://www.cursalba.org/

Som FXR

Nothing compared like to ride a Bike !!

2011-04-26T16:49:00.000-07:00

Este sábado l@s efequiser@s nos encontraremos tanto en el desierto de Monegros (Zaragoza-Huesca) como en Mallorca para participar en dos marXas a cual más emblemática: Monegros (119km en btt) y Mallorca 312 (312 en carretera en una sola vuelta a toda la isla).

FXR Bike team Rules! YeeeaaaaaXXXX!!!

Som FXR

D'aquí poc nous FXR Trails: FXR Matagalls Trails!!

2011-04-23T14:29:00.000-07:00

Una de les cites FXR d'aquest any és la travessa de muntanya Matagalls -Montserrat (en argot efequiser@ "Killkirikis") de 84 km que parteix del Montseny i que té el punt d'arribada al Monestir de Montserrat. Aquesta prova comença dissabte 17 de setembre i el seu recorregut comporta acabar-la el diumenge 18.

A fi de preparar-la bé, els/les efequiser@s que la tenim entre cella i cella concretarem dos entrenaments gràcies al nostre company efequiser@ Luichy (amb gran experiència en aquesta fantàXtica prova i que ens ha proporcionat tota la info) en base als nostres FXR Trails que realitzarem en unes dates properes. Aquestes les acabarem de concretar del tot ben aviat popden ser:

1er FXR Matagalls Trail : ds 21 o dg 22 de maig. Recorregut de 30km de l'avituallament 1 de la Killkirikis fins a l'avituallament 3 (15,4km a 45,3km).

2n FXR Matagalls Trail: ds 18 o dg 19 de juny. Recorregut de 27km de l'avituallament 3 de la Killkirikis fins a l'avituallament 5 (45,3km a 71,9km).

Per tant ens quedaria entrenar el km's del 0 al 15 (gairebé pla, anomenat el pla de la calma ) i del 72 al 84 des del cementiri de Vacarisses fins a dalt del Monestir de Montserrat.

En tant que cada vegada són més els/les que volen participar en aquesta travessa, podem anar decidint la nostra participació i guardant les anteriors dates a fi de preparar-nos tant física y mentalment en una de les proves més emblemàtiques del nostre territori.

FXR

FXR en la marXa cicloturista "Terra de Remences" el 8 de mayo

2011-04-21T00:06:00.000-07:00

El próximo domingo 8 de mayo, l@s efequiser@s estaremos presentes en la ya clásica marXa cicloturista "Terra de Remences" que llega a su 14ava edición.

Esta cita de ciclismo en ruta, con salida y llegada en el pueblo de St. Esteve d'en Bas (la Garrotxa), tiene a escoger dos itinerarios a escoger, uno exigente de 95km (con 2 puertos de montaña) y el otro todavía más exigente de 175km (con 5 puertos de montaña incluyendo el Coll de Bracons).

Aunque la dureza de las dos pruebas es considerable, cabe saber que las marXas cicloturistas són asequibles a cualquier@ con un entrenamiento regular ya que el objetivo de la gran mayoría de l@s participantes es finalizar la prueba difrutando de las rutas, aunque tambien hayan ciclistas de una gran capacidad física y que más que pedalear, " vuelan" ;) .

Toda la información, reglamento, itinerarios, inscripciones... en: www.terraderemences.com

FXR

Curses i més curses efequiser@s = aneXtèsia !!

2011-04-18T11:50:00.000-07:00

Aquests dies passats els efequiser@s ens hem deixat veure en varies curses de diferents tipus: la marXa de btt la Portals- Volta a Montserrat, la cursa popular de10km de la Llagosta i, fins i tot, a la doble marató d'Escocia.

A continuació podeu fer una ullada a diferents fotos de la Portals i els 10km de la Llagosta. I clickant aquí, podeu accedir al blog del nostre company efequiser@ Santi on relata la seva experiència a la doble marató d'Escocia (moltes feliXitats, YeeaaaXXXX !!!)

No parem!!
FXR

FXR a la Portals de Montserrat el 10 d'abril !!!

2011-04-08T15:18:00.000-07:00

Els/les efequiser@s hem planejat les cites d'aquest 2011 i una d'elles és La Portals- 2a Volta a Montserrat. Es tracta d'una marXa de btt no competitiva ( si, si... jejeje) de 55km que encercla tot el perímetre de la muntanya i la qual fa unes setmanes vam poder gaudir per la nostra part. Clickant aquí podeu llegir i veure algunes fotografies més sobre aquesta anterior cita FXR betetera.

Aquesta prova gaudeix d'una excel·lent publicitat i és una bona manera d'endinsar-se en aquesta emblemàtica muntanya tot pedalant amb les nostres "montanbiques". Tota la info a www.laportals.cat .

No parem!!!
FXR

¡¡ La temporada de Triatlón empieza en breve !!

2011-04-05T14:51:00.000-07:00

Este mes entrante de abril la temporada de triatlón 2011 empieza con las primeras pruebas. El hecho de que cada vez se adelante el calendario y termine más tarde, es muestra de la buena salud actual de este adictivo y completo deporte de resistencia.
En el calendario de la federación catalana (www.triatlo.org) podéis encontrar el gran abanico de pruebas y distancias desde super-sprint a larga distancia o Ironman, asi como acuatlones, duatlones, triatlones por equipos...

Este año FXR ya tenemos la licencia de club de triatlón por lo que podemos federarnos individualemente con las ventajas correspondientes (seguro, precios, puntuación por equipos...). Para qualquier duda o consulta sobre este tema, podéis enviar un mail a fxrblog@yahoo.es .

Y para ir motivandonos un poco más:

FuXin' YeeeeeeaaaaXXXX !!!!

FXR

En abril, FXR a 1000!!!

2011-04-01T00:53:00.000-07:00

Llegando la primavera y el nuevo mes de abril, ¡l@s efequiser@s no paramos, tod@s a 1000!

A continuación podéis leer un pequeño resumen de las pruebas y citas FXR que de antemano tenemos previsto. Y que como es costumbre, acaban siendo más ;)) .
Como es habitual si alguna no aparece o hay una nueva propuesta, la podéis dejar en comentarios o enviar un mail a fxrblog@yahoo.es

Sábados: gruppeta de bici de carretera saliendo de las 10h del complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires.
Sábado 3: Medio Ironman de Marbella. FXR por todo el territorio ;)!! www.icantriathlon.com
Domingo 10: La Portals - Volta A Montserrat. MarXa en btt que recorre la montaña de montserrat y que este pasado domingo 26/4 l@s efequiser@s ya hemos recorrido. Toda la info aquí y, además, en breve propondremos una nueva fecha para repetirla igulamente por nuestra cuenta.
Domingo 17: 24a cursa de 10km de la Llagosta de asfalto. ¡¡La primera en que l@s efequiser@s participamos bajo FXR el año pasado!! . Toda la info de esta rápida cursa clickando aquí.
Lunes 25: 21a Cursa de 15km de Canovelles. ¿Que mejor forma de aprovechar el lunes de pasqua que corriendo esta excelente cursa que combina el asfalto y tierra? Y además atención al precio de inscripción: sólo 5 euros!! Estas se acaban pronto, y luego nos pasa lo que nos pasa jeejej. Info e inscripciones aquí.
Sábado 30: MarXa - maratón en Btt Monegros 2011 (119km de btt) y MarXa cicloturista Mallorca 312 (312 km en la isla, la vuelta a toda, toda la isla).
Fecha a confirmar: 1er FXR ADBR. ¿Y que es ADBR? Pues un entreno de bicicleta de carretera al estilo de los FXR Trails en que el objetivo es hacer una tirada muy, muy larga de bici (de sol a sol, parando a desayunar, comer y lo que haga falta :-) ).
En breve toda la info en el blog del 1er FXR All Day Bike Road :) .

FXR Bike Team rules, YeeeaaXXX!!

FXR

PD- Y en Mayo max: MarXa terra de Remences, Cursa de l'Alba, Travessa de Montserrat UESMAP, Triatló de Mataró...

Els Videox de la sortida FXR en BTT la Portals!!

2011-03-28T14:45:00.000-07:00

En el blog del nostre company JoseX, el retorno al entreno, podeu trobar també la crònica de la sortida en Btt d'aquest passat dissabte pel recorregut de "la Portals - Volta a Montserrat amb variants lo Pingüí" i també uns quants videox que presenten la varietat d'aquesta gran ruta (que no fóra tan gran sense la genial companyia viscuda, YeeeeeaaaaaXXXX!!!!).

Clickant aquí podeu accedir directament al seu post.

I en breu el calendari d'abril!!! FXR a 1000!!!

Som FXR

¡¡ eXpectacular cita betetera FXR "la Portals - Volta a Montserrat amb variants lo pingüí" !!

2011-03-26T12:10:00.001-07:00

La cita FXR en btt por el recorrido de "la Portals - Volta a Montserrat amb variants lo Pingüi" ha sido brutalísima!!

El ambiente vivido eXpectacular y el recorrido increible, mostrando una vez más la magia de esta montaña tan cercana a BCN (un ejemplo, el perro-boa :))

Agradecer a Sandrix y Neus el esfuerzo en la elaboración de la ruta y que bien seguro repetimos pronto estos siguientes meses. ¡Subidón endorfínico, Monegros! ¡¡ YeeeaaaXXX!!

FXR

PD- I el millor és que..... al final hem acabat tot@s ben esfingits :-) !!

SORTIDA FXR EN BTT EL DISSABTE 26/03: LA VOLTA A MONTSERRAT - La Portals amb variants "lo pingüí"

2011-03-22T15:30:00.000-07:00

El proper dissabte 26 tenim una nova cita bttera FXR no competitiva per deixar ben brutes les bicis de muntanya donant pedalades per la fantàXtica muntanya de Montserrat!!!
A continuació podeu llegir tota la informació d'aquesta ruta, facilitada per la Sandrix, que encerclarà tota MontXerrat pels camins de la marxa de la Portals de l'11 d'abril (on FXR també serà present) i, a més, amb algunes variants millorades.

A les 9h quedarem a Monistrol de Montserrat. Ens trobarem a la parada dels Ferrocarrils que està a l'altra banda del poble, creuant el riu (no al cremallera!). Clickant aquí podeu trobar el punt exacte. Hi ha una petita avinguda que permet aparcar còmodament.

Tot seguit, agafarem pistes i algun corriol en direcció a la Puda, Esparreguera, Collbató, el Bruc i el camí de les batalles fins a Can Masana. Aquest serà el punt on dinarem. Desprès tindrem uns 6 km inevitables de carretera i finalment tornarmem agafar una pista fins a Monistrol again. Sobre les 16h-17h retornarem al punt de sortida.

Es tracta d'una ruta exigent pel desnivell (acumulat += uns 1100) i els quilòmetres (55km), però molt, molt maca, amb fantàstiques vistes a la gran Montserrat. En tant que aquestes sortides no són una competició i que l'objectiu es gaudir anant tots/es plegats d'aquest eXpectacular recorregut.

És necessari portar: esmorçar, dinar, eines bàsiques per reparar, roba d'abric per si és necessari , càmara de fotos ;), etc.

Si aquesta data no us va bé, a l'abril es tornarà a repetir la sortida pels companys/es de l'UESMAP ( Unió Excursionista Sant Martí de Provençals).

Per tancar el post podeu veure unes fotox de la sortida FXR-UESMAP per Collserola d'aquest diumenge 13 i inclús un video de bicis aquàtiques fent clik aquí :)))))

YeeeaaaaXXXX!!!
FXR

¡¡¡ PRIMAVERAX !!!

2011-03-20T07:37:00.000-07:00

Para celebrar el fin del invierno y la llegada de la primavera (cualquier eXcusa sirve ;) ), este sábado y domingo FXR ha estado presente en varias citas: rodaje de gruppeta de carretera, marXa cicloturista (terra del cava y el vi), carrera de 10km (Ourense) y cursa de montaña (Vall del congost - death's valley :-))...
De esta última, podéis leer la detallada crónica en el blog de JoseX
" El retorno al entreno"

En fin, ¡ no paramos!!! :)

FXR

PD- GOOD DAY, BAD FACE & WORSE BODY!! YeeeaaaaXXXX

¡¡ Fin de semana efequiser@ intenso !!

2011-03-17T14:46:00.000-07:00

¡¡¡Este fin de semana se presenta bien cargado de citas efequiser@s!!!

Como ya es habitual el sábado tenemos una rodada de gruppetta de bici de carretera. Posiblemente sea a ritmo más tranquilo (aunque nunca se sabe jeje...) ya que el día siguiente, el domingo 20 l@s efequiser@s nos dejaremos ver en:

XV media maratón de montaña Vall del Congost. Se trata de una carrera de montaña de 21km que transcurre por el increible Parc Natural del Montseny. El desnivel + es bastante considerable (1900m) aunque los parajes bien se lo valen!!!

XX MarXa cicloturista de les Terres del Cava i el Vi: nueva edición de esta clásica cicloturista de 140km con salida y llegada en Vilafranca del Penedés.

10km Xinzo de Límia: carrera pedextre popular en Ourense. ¡FXR internazionale ;) !

Además es probable que el domingo alguna X deje su rastro también por las carreteras cercanas a Montserrat :-).

¡¡¡No paramos!!!
FXR

El nostre company Santi, FiniXeR a l'UltraTrail Transgrancanaria 2011

2011-03-14T14:13:00.000-07:00

El passat cap de setmana 5-6 de març es va celebrar a Las Palmas de Gran Canaria l'ultratrail de 123km i 10000m de desnivell ( brutal ;)!!!) el Transgrancanaria 2011.

El nostre company efequiser@ Santi hi va ser present i va ser FiniXeR d'aquesta duríssima i exigentíssima prova!!!

MoltiXimes feliXitats!!! Podeu llegir la seva crònica al seu nou i estrenat blog. De ben segur que serà ampliat amb les noves proves que li esperen ;) !!!

http://santicasanovas.blogspot.com/

Som FXR!!

¡ FantáXtica salida de btt FXR-UESMAP por Collserola !

2011-03-13T08:49:00.000-07:00

La salida programada para hoy en bicicleta de montaña ha sido eXpectacular: pedaleo por pistas, senderillos técnicos pero asequibles, immersiones de bicis sub-acuáticas para cruzar rieras bien frescas y "blanditas", geocaching de bicicletas (where's my bike?), "escalada" del Turó de Montcada (que para alguno ha sido el Everest ;) y otr@s un paseillo por el monte jejejej) . Y todo bien aderezado con barro, bastante barro. ¡¡¡Muy, muy divertido!!!

Y ahora repetiremos con las btt's el sábado 26 por el recorrido de la Portals pero con variantes mejoradas (aprox. 60km).

Y esta vez, ¿añadimos algo de parapente o descenso de barrancos:)))) ?. Pronto toda la info en el blog.
FXR

CANVI DE DATA "Sortida FXR en BTT el diumenge 13/03 per Collserola"

2011-03-11T06:10:00.000-08:00

Eiii efequiser@s, vist que aquest dissabte 12 hi ha previsió d'aiguats i hem estat valorant la situació, passem la sortida en btt prevista al diumenge 13.

Per diumenge en principi hi haurà treva, aixó sí, ens ho trobarem tot enfangat. Segurament, a molts de vosaltr@s no us importarà embrutar la bici ni mullar-vos una mica, penseu que podria ploure encara que no és la previsió, però hi haurà qui s'estimi més no venir.
No passa res, la tornarem a fer segur!!

AIXÍ QUE QUI TINGUI GANES ENS VEIEM AQUEST DIUMENGE, a la mateixa hora i tot igual (podeu llegir en el següent post tota la info), però això sí, tenint clar amb el que ens podem trobar.

La ruta igualment serà la mateixa, assequible per tothom, ens anirem esperant i agafarem pista ampla (els corriols els evitarem per evitar lliscades...). Qui no pugui o no li faci gràcia, l'acordat, la tornarem a repetir un altre dia!!

Ens veiem diumenge!!!
FXR

Sortida FXR en BTT el diumenge 13/03 per Collserola

2011-03-11T05:28:00.000-08:00

El proper diumenge 13 de març, els/les efequiser@s tenim una nova cita no competitiva per gaudir de la bicicleta de muntanya.

En aquesta sortida, organitzada per la nostra companya efequiser@ Sandra, recorrerem durant uns 26km aprox. camins i corriols del parc natural de Collserola tot sortint des de BCN.
El nivell d'exigència de la ruta serà inicial-mig i el desnivell acumulat no és gens excessiu (600m aprox.).

El punt de trobada serà a les 9h a Mundet (parada de metro de Mundet, sortida muntanya). Per aparcar ho podem fer al costat del parquing lliure del velòdrom. Podeu veure el mapa clickant aquí. Aproximadament sobre les 13h-13,30 tornarem al punt d'inici.

Per la sortida és necessari i recomanable: portar aigua (n'omplirem més en una font del recorregut); menjar energètic per picar i un bon entrepà (farem paradeta per cruspir-lo ;) ); una paravent o peça d'abric per si de cas; i important, recanvi per punxada i eïnes bàsiques per qualsevol incidència mecànica de les nostres "montabikes".

A nivell general la ruta passarà per punts com Can Masdeu, Coll de la Ventosa, la rampa "Matamachos", el Forat del Vent, Can Coll, Can Catà, St. Iscle, la font de St. Eulàlia, etc.

Per tant, ja podem engrasar les nostres btt i deixar-les ben lluents que el dia 12 les embrutarem bé!!
FXR

PD- i pel dia 26, concretarem aviat l'altre sortida en btt d'aquest mes de març pel recorregut de la Portals-Volta a Montserrat d'un nivell d'exigència més alt (60km aprox). YeeeeeeeaaaXXX

Marató de BCN i FXR BADATRAIL (06/03/11)

2011-03-06T16:03:00.000-08:00

FXR BADATRAIL el domingo 6 de marzo!!!

2011-03-02T00:26:00.000-08:00

Este mes de marzo, l@s efequiser@s continuamos los FXR trails con el FXR BADATRAIL !!!
El domingo 6 de marzo tenemos una cita a las 9h 30' para runnear tod@s junt@s en buena compañia por la montaña de Marina de los alrededores de Badalona, St. Coloma, St. Fost y Tiana.

El circuito de 24km aprox. tendrá como punto más elevado el depósito (punto super-conocido por los bikers y runners de BDN) y recorrerá las zonas más emblemáticas de los alrededores: la hermita de St. Climent, el Poblat Ibèric, el dipòsit, el seminari de la Conreria, la Cartuja, Can Ruti, Cal Dimoni, St. Jeroni de la Murtra...

Teniendo en cuenta que durante el recorrido encontraremos únicamente un par de fuentes, es recomendable llevar el agua y algún que otro complemento energético (geles, barritas, frutos secos, etc.) para disfrutar plenamente del recorrido que JoseX y SergioX nos has preparado ;) . El perfil de éste es la fotografia adjunta.

El punto de encuentro de esta cita no competitiva es en St. Coloma, saliendo en la salida 19 de la B-20. El siguiente enlace detalla el punto de salida y llegada: http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&msa=0&msid=216414526494133239234.00049c7698a343ff6fd2f&t=h&z=15

Y en breve el calendario de marzo!!!
FXR

Marzo FXR !!!

2011-02-21T14:05:00.001-08:00

Este mes de marzo el listado de citas se aprieta tanto con competitivas como otras donde el ambiento efequiser@ lúdico-deportivo será el predominante.
Como es habitual si queréis, podéis aportar cualquier otra propuesta a fxrblog@yahoo.es

Domingo 6 de marzo: FXR BADATRAIL. Nuevo Trail FXR que recorrerá la Serralada de Marina (st. Coloma, Badalona, Montcada, St. Fost, Tiana, Badalona, St. Coloma) en un circuito circular de 25km aprox. o más :)))). Toda la info aquí.
Domingo 6 : Maratón de BCN. 42km clásicos donde la X runneará firmamente y a buen ritmo ;) por las calles principales de la capital catalana.
Sábado 12: Salida en BTT desde BCN por Collserola. Una cita no competitiva de 30km aprox. a ritmo tranquilo por los caminos y senderos de este reciente denominado parque natural. Toda la info clickando aquí.
Domingo 13: Primera prueba de la XIV Copa Catalana de Caminades de Resistencia: XII marXa dels Castells de la Segarra. Efequiser@s en la prueba Plus de 71km en menos de 12h. Brutal!! Toda la info a www.marxadelscastells.com
Domingo 20: XV Media Maratón de la Vall del Congost. Una carrera de montaña de 21km que transcurre por el increible Parc Natural del Montseny. El desnivel es bastante considerable (1900m) aunque los parajes bien se lo valen!!! Info e inscripciones en http://www.cursavalldelcongost.org/
Sábado 26 : salida en BTT no competitiva por el recorrido y con variantes de la Portals- Volta a Montserrat (11 de abril). Más info de la Portals aquí.

Y este próximo 11 de marzo, FXR cumplirá un año. ¡¡¡ Y todavía nos quedan todavía muchos Km!!! En argot efequiser@: YeeeeeaaaaaXXXXXX!!!

FXR

Crónica efequiser@ de la Butifarunner

2011-02-20T13:39:00.000-08:00

Aquest matí, diumenge de 20 de febrer, un grup d'efequiser@s hem participat en la 3a Butifarunner en la Llacuna (Anoïa). El nom de la prova que porta a mil i una conyes (només fa falta veure el logo de la prova: una corredora amb cap de butifarra :))) ) no implica una cursa de pà sucat amb oli. El contrari, ha estat una cursa duríssima de 20km de muntanya amb un pujades "que pa qué" (quasibé 1000m de desnivell +) !!!

En tant, cal felicitar l'organització per l'excel·lent treball: preu d'inscripció raonable; un límit de 250 corredors/es que permet mantenir l'entorn natural i no prioritzar l'omplir sigui com sigui a fi de guanyar diners; marcatge de la prova; avituallements; controls; i molts altres detalls...
En el link següent podeu llegir la crónica ampliada d'aquesta prova del nostre company Jose: http://elretornoalentreno.blogspot.com/2011/02/la-botifarunner-2011.html

I el 6 de març, efequiser@s al FXR BADATRAIL i a la Marató de BCN!!! YeeeaaXXX ;)
FXR

Marzo efequiser@: Media maratón del Vall del Congost y FXR BADATRAIL

2011-02-13T01:45:00.000-08:00

En breve, el último mes invernal llegará y, mientras, l@s efquiser@s ya hemos marcado un par de citas para este mes de Marzo.

El domingo 20/03 llega una nueva edición de la XV media maratón de montaña Vall del Congost (y para los ultras tambien maratón). Se trata de una carrera de montaña de 21km que transcurre por el increible Parc Natural del Montseny. El desnivel es bastante considerable (1900m) aunque los parajes bien se lo valen!!! Toda la info e inscripciones en http://www.cursavalldelcongost.org/ .

Como ya va siendo habitual, las inscripciones se cierran rápidamente y quedan pocas plazas para llegar al límite de 250 corredores. Luego nos pasa lo que nos pasa :))))

Y con el fin de llegar en un estado óptimo para esta cita ;) , estamos acabando de perfilar para el día 5 ó 6 de marzo un nuevo FXR Trail. Esta vez runnearemos por las montañas de la Serralada de Marina de Badalona. Muy pronto toda la info del FXR BADATRAIL!!

FXR

20 de febreroX : Butifarunner en la Llacuna (Anoïa)

2011-02-06T03:16:00.000-08:00

El próximo 20 de febrero, l@s efequiser@s participaremos en la 3a Butifaruner. Una carrera de montaña de 20km con un desnivel importante como podéis ver en la foto.

Esta cita competitiva (que cada efequiser@ la compite a su aire y ganas ;)! ) tiene excelentes referencias a nivel organizativo y deportivo aun siendo todavia una prueba muy joven. Esto demuestra el interés creciente por entidades por organizar y permitir disfrutar a quien lo desee de pruebas nuevas e ilusionantes.

Toda la info de esta carrera en www.botifarunner.com . El límite de participantes es de 250 corredores por lo que es importante no dejar la inscripción para los últimos días.
FXR

PD- Próximamente en nuestro-vuestro blog más actividades y citas para febreroX.

Col·laboradors FXR!!! (actualitzat)

2011-02-01T09:20:00.000-08:00

FXR ha arribat a uns acords amb diferents col·laboradors que aportaran una sèrie d'avantatges a els/les efequiser@s. Aquests garanteixen un tracte professional i una qualitat humana excel·lent. Són els següents:

Motos Garcia (actualitzat): Botiga de venta i reparació de motocicletes a Badalona. La qualitat professional i humana està totalment garantitzada!!! Els/les efequiser@s gaudireu d'un tracte especial en les vostres necessitats moteras. Per informació us podeu adreçar al tel. 934654344. Es troba al c/ Xaloc, 11.
I es que de moteros a FXR n'hi ha un bon gruix (aviat secció FXR moto ;) !!)

Esportíssim: botiga a Barcelona especialitzada en triatló, running, ciclisme... Els/les efequiser@s gaudireu de descompte en les vostres compres. A continuació teniu el link de la web per més informació: http://www.esportissim.com/

Centre de Salut i Fisioteràpia Espleni: centre a Barcelona especialitzat en fisioterapia esportiva, nutrició, rehabilitació... Els efequiser@s gaudireu de descompte en els vostres serveis. A continuació teniu el link del blog per més informació: http://espleni.blogspot.com/

Clínica del peu: centre podòlogic a Badalona especialitzat en podologia esportiva i qualsevol altre servei relacionat. Per informació us podeu adreçar al tel. 933840685. Es troba al c/ Sant Pere, 113 a Badalona.

Cicles Esparreguera: botiga a Esparreguera de bicicletes. Els efequiser@s gaudireu d'un 15% descompte en les vostres compres. Es troba al c/ Sant Miquel 91, tel. de contacte 937775775.

SBR: Botiga a Mataró especialitzada en triatló, ciclisme, running i natació. Els/les efequiser@s podeu gaudir de descomptes en les vostres compres. A continuació teniu el link per més info: http://www.sbrstore.com/

FXR creix dia a dia!

AbXenta & Pills FXR !!!

2011-02-01T08:32:00.000-08:00

PD - Y en breve: ¡¡¡ Caso Pataliebre !!!!

Febrer efequiser@!!!

2011-01-26T14:31:00.000-08:00

Els/les efequiser@s ja hem començat a preparar i il·lusionar-nos amb el proper mes entrant de Febrer.

Ens trobarem a curses de muntanya com la Marxa del Montserratí del dia 6 i com a la butifarunner del 20. Tanmateix, també continuarem els dissabtes pel matí amb les quedades de grupeta de bicicleta de carretera des de St. Esteve Sesrovires . I d'aquí unes setmanes ja podrem disposar de les equipacions de ciclisme demanades!!!

I com és habitual qualsevol proposta nova és benvinguda en tant que aquest mes ja es comença a apretar força el calendari: duatlons, mitjes maratons, preparació per la marató de BCN, rutes caminant de muntanya (possiblement en concretem alguna pel dia 13 o 28), curses d'asfalt de 10km, marxes cicloturistes, triatlons (a l'abril ja hi ha el primer de la temporada!!)...

No parem!
FXR

Aquest dissabte 22: SANES TRAIL FXR !!!

2011-01-17T15:06:00.001-08:00

Ja tenim la nostre primera cita dels Trail FXR : el SANES TRAIL FXR!!!
Aquesta serà aquest proper dissabte, dia 22 de Gener de 2011. Any nou, Trail FXR nou!!!

El SANES TRAIL FXR és un circuit de muntanya d'aprox. 30 km que recorrerà tot el perímetre de St Esteve Sesrovires. Aquest circuit unirà la major part dels circuits habituals dels i les efequiser@s que runnejem per aquest poble del Baix LLobregat.

El punt de trobada serà al Complex Esportiu de St Esteve Sesrovires i l'hora d'inici serà a les 16h. Per aquesta raó, a part del camelback amb aigua i menjar energètic (barretes, gels ...) serà indispensable i necessari l'ús del frontal ja que abans de finalitzar el SANES TRAIL FXR es farà fosc.

I ben aviat nous Trails FXR: Castelltrailçol FXR, Badatrail FXR , i molts més...

No parem en el 2011!
FXR

Classificació temporal de l'esport segons la resistència

2011-01-09T11:03:00.000-08:00

¡¡ Nacen los FXR TRAILS !! El 22 de enero, el primero: Sanes Trail FXR!!! (actualitzat)

2011-01-04T07:55:00.000-08:00

Teniendo en cuenta el gran número de efequiser@s que disfrutamos runneando por la montaña, arrancamos una nueva iniciativa FXR: ¡los FXR TRAILS!

Los FXR TRAILS son entrenamientos en grupo por las montañas y sus caminos, sendas, trialeras... por donde l@s efequiser@s runneamos habitualmente. Estas quedadadas que tendran un carácter aproximadamente trimestral se caracterizan por ser de larga durada (entre 25 y 40km), de un alto esfuerzo tanto físico y mental, no competitivos y de carácter público tanto a l@s efequiser@s como interesad@s (y además gratis, cosa a agradecer teniendo en cuenta el precio actual de las competiciones. No es una crítica a los organizadores, pues es sabido lo costoso que es montar una competición en todos sus aspectos).

Esta iniciativa nace de la pasada MATAESTEVE con el fin que l@s efequiser@s de las diferentes zonas donde vivimos podamos compartir un día por aquellas zonas de montaña donde normalmente entrenamos. Estos parajes seran en diferentes lugares: St. Esteve Sesrovires, Badalona, Castellterçol, Piera, Cerdanyola, Barcelona.... Qualquier efequiser@ puede hacer su propuesta (día, circuito, kilometraje, nombre del Trail...) y será eXpuesto en nuestro-vuestro blog.

Y en este sentido, ya tenemos nuestro primera cita: ¡ el SANES TRAIL FXR!

El SANES TRAIL FXR es un circuito de montaña de aprox. 30 km que recorrerá todo el perímetro de St. Esteve Sesrovires. Este circuito unirá la mayor parte de los circuitos habituales de l@s efequiser@s de St. Esteve.

Esta cita será el sábado 22 de Enero de 2011 . El punto de encuentro será el Complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires y la hora de inicio será a las 16h. Por esta razón, a parte del camelback con agua y comida energètica (barritas, geles ...) será indispensable y necesario el uso del frontal ya que antes de finalizar el SANES TRAIL FXR oscurezerá.

¡No paramos en 2011!

FXR

PD- ¡Año nuevo, Trail FXR nuevo! ;)

Y seguimos en el 2011....

2011-01-02T16:48:00.000-08:00

Habiendo realizado y disfrutado de las dos últimas citas FXR no competitivas (runneada del 31 y eXcursión por Montserrat del 02 - y como dice SergioX: poc@s , pero l@s mejores!! YeeeaaaXXX!!), l@s efequiser@s emprendemos un 2011 con tanta o más il·lusión que la vivida en el 2010. El calendario de este mes de enero es un buen ejemplo ;) .

En retrospectiva, ha sido un 2010 increible!!! Si le damos una ojeadita al primer post, podemos sonreir de alegria por todo lo vivido, acontecido y corrido :))).

Y es que entre tod@s hacemos que FXR continue creciendo día a día!!

Som FXR!!

Començem l'any! Gener FXR!!!

2011-01-02T16:38:00.000-08:00

Tot i que aquesta darrera setmana de desembre es presenta ben atepeïda (la runnejada St. Silvestre del 31 per St. Esteve Sesrovires i la comanada de roba FXR de ciclisme) entre tots/es els/les efequiser@s hem plantejat un il·lusionant inici d'any 2011.

Diumenge 02: Excursió FXR per la muntanya de Montserrat. Cita no competitiva per començar l'any caminant. Sortida de Collbató i passant per dos dels camins més emblemàtics (St. Miquel i Coves de Salnitre) tot fent parada en el Monestir. Tota la info clickant aquí.

Dissabte 08, 22 i 29: entrenament de grupeta de bici de carretera. Cada vegada som més efequiser@s gaudint els dissabtes (i qualsevol altra dia ) dels rodatges. Tenint en compte el fred de primera hora, l'hora de trobada serà les 10h des del Complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires. FXR a roda!!!

Diumenge 09: runnejada per Montserrat. Properament concretarem l'hora, lloc de trobada i recorregut (entre 10-15km). Per tant, aquest cap de setmana podrem gaudir d'un doble entrenament: dissabte- ciclisme en carretera / diumenge - cursa a peu per muntanya. YeeeaaaXXXX!!!

Dissabte 15: SANES TRAIL FXR. La primera prova dels Trails FXR que els/les efequiser@s anirem realitzant per les diferents poblacions on vivim (St. Esteve Sesrovires, Badalona, Castellterçol, Cerdanyola, BCN...). Tota la info clickant aquí.

Diumenge 30: Mitja Marató de Barcelona. Els carrers de BCN s'ompliran de corredors/es i els/les efequiser@s també formarem part. Abans del 2 de gener les inscripcions són més econòmiques: http://www.mitjabarcelona.com

Diumenge 30: III Duatló de muntanya de Viladecans. Una prova ideal per iniciar-se en els duatlons de muntanya amb dos circuits de diferents distàncies a escollir. www.ciclosvalbuena.com

Com és habitual, qualsevol altra proposta és totalment benvinguda i la podem afegir ràpidament. La podeu enviar a fxrblog@yahoo.es.

No parem!!!

FXR

Nuevas citas FXR para acabar el 2010 y para empezar el 2011

2010-12-29T07:48:00.000-08:00

¡¡¡Para acabar el 2010 y empezar el 2011, l@s efequiser@s tenemos dos nuevas citas no competitivas!!!

Por un lado, una runneada - Sant Silvestre en St. Esteve Sesrovires el día 31 de diciembre y también, una eXcursión por la montaña de Montserrat el 2 de enero para empezar con buen pie el nuevo año.

St. Silvestre de St. Esteve Sesrovires el viernes 31 de diciembre

Como anticipaba el post del calendario de diciembre, en St. Esteve Sesrovires, el pasado año un buen grupo de corredores (en tanto que un buen grupo efequiser@s ) del pueblo sede de FXR, iniciaron una runneada - St. Silvestre el dia 31 de diciembre. Este año, FXR como entidad se añade a esta fantástica iniciativa de caracter totalmente abierto, público y gratuito .

La hora de inicio será a las 17,30h y el punto de encuentro es el Complex Esportiu de St. Esteve. El circuito consistirá en recorrer 5 o 10km, haciendo una o dos vueltas de 5km por las calles más céntricas del pueblo de una forma ordenada (teniendo en cuenta que compartiremos las calles con los viandantes). La cita no tiene caracter competitivo y está previsto que la primera vuelta se haga de forma totalmente conjunta, dejando a libre voluntad hacer la segunda vuelta al ritmo que cada uno desee.

Excursión por la montaña de Montserrat el domingo 2 de Enero

Iniciando un nuevo año lleno de actividades y citas FXR, el primer domingo de 2011 subiremos caminando al Monasterio de Montserrat des de Collbató.

Como ya es habitual en este tipo de salidas efequiser@s es totalmente pública, abierta y no competitiva. El ritmo de la caminada será tranquilo con el fin de ir todo el grupo juntos disfrutando de la matinal montañesca.

La hora de inicio de la ruta será puntualmente a las 8,30h des de la Iglesia de Collbató (ver mapa). Como ya es habitual, un buen número de efequiser@s saldremos para dirigirnos hacia el punto de salida des del C. Esportiu de St. Esteve Sesrovires a las 8h.

La ruta circular que recorreremos (13km y 5,30h aprox incluyendo paradas) no tiene ninguna dificultad técnica aunque si cierto desnivel asequible. Subiremos des de Collbató por el Camino de St. Miquel (más info) para llegar al Monasterio, donde repondremos fuerzas y bajaremos por el camino de las Coves de Salnitre (más info) para volver al punto de salida.

Algunos consejos: teniendo en cuenta la hora de salida y el terreno es importante tanto el ir bien abrigados así como llevar un calzado de trekking apropiado. Aunque el día sea soleado es recomendable traer algun paravientos o chubasquero. Es necesario, a parte de traer el almuerzo para reponer fuerzas en la parada en el Monasterio, llevar algun tipo de comida rápida y bebida durante la caminada (frutos secos, barritas energéticas, agua, bebida isotóncia, etc.)

Qualquier duda de esta eXcursión o de la St. Silvestre, la pódeis hacer en los comentarios de este post o enviar un mail a fxrblog@yahoo.es

FXR

Felices FieXtas !!!

2010-12-23T15:13:00.000-08:00

PD- Ya disponemos, para la próxima semana, de las tallas de muestra de las equipaciones FXR de ciclismo. Qualquier duda podéis contactar con fxrblog@yahoo.es

Este año 2011, FXR a rueda!!!

Comanda roba FXR de ciclisme!!!

2010-12-19T11:09:00.000-08:00

Ha arribat el moment desitjat ;)!!! Els/les efequiser@s i interessats/des ja podem fer les nostres comandes de la fantàXtica roba FXR de ciclisme!!!

Ja tenim les tarifes confirmades, que veureu a continuació, i el darrer dia per fer la comanda és el diumenge 2 de gener.

Les peces de roba que podeu triar són les següents (talles s/m/l/xl . Colors de maillot-jaqueta-chaleco vermell o negre. Badana de gel pels cullottes masculina o femenina):

Maillot maniga curta (dry clime): 32 euros
Maillot maniga llarga (exitex): 43 euros
Maillot sense maniga (dry clime rejilla): 30 euros
Chaleco (vent-stopper): 52 euros
Jaqueta (vent-stopper): 71 euros
Cullote Curt (badana gel): 36 euros
Pirata (lycra): 34 euros
Pirata (thermodress -hivern): 39 euros
Cullote llarg (badana gel): 49 euros

Per fer la comanda poseu-vos en contacte amb fxrblog@yahoo.es

Tenint en compte que es pot dubtar entre algunes talles, a partir del dilluns 27 tindrem algunes mostres per provar.

Segons el proveïdor en quatre setmanes tindriem la roba. Per tant al febrer, ja podriem sortir a rodar amb les nostres noves equipacions efequiser@s !!!
FXR

Roba tècnica FXR de ciclisme !!!

2010-12-16T06:27:00.000-08:00

Ja tenim els dissenys finals de la roba tècnica FXR de ciclisme!!! Són una paXada!!!

Estàn totalment aprovats i aquesta setmana tindrem els preus definitius de les diferents peçes (maillots, cullottes, jaquetes, paravents..).

Tan bon punt tinguem les tarifes, trobareu al blog tota la info per fer les comandes efequiser@s (talles, colors, plaç per realitzar la comanda, n. ingrès bancari...)

I en principi, en quatre setmanes desprès de realitzar la comanda , disposarem de les nostres noves equipacions FXR.

Ja podem afegir quelcom més a la carta a Papa Noel ;)!!!
FXR

FXR Tweets,Tweets, Tweets!!!

2010-12-12T10:13:00.001-08:00

A partir d'aquesta setmana, FXR també está present a Twitter!!!
En aquesta xarxa social també podem trobar tota la info puntualment de les activitats que anem marcant-nos en el nostre-vostre calendari.

En aquest sentit i tenint en compte l'anterior post ¡Nuevo año FXR a la vista! , els/les efequiser@s ja hem començat a suggerir i planificar noves cites per l'any que aviat arribará. Entre d'altres: Excursio FXR no competitiva per Montserrat (02/01); els FXR Trail SES (15/01) i altres a Cerdanyola i Badalona a concretar; Circuit català de Duatló (inici el 22/01); Mitja marató de Barcelona (30/01), Duatló per equips del Prat (13/02); Cita no competitiva amb raquetes de neu (a concretar 26-27/02); Marató de BCN (06/03); Mitja marató de Madrid (03/04); Circuit català de Triatló (inici el 24/04); i moltes, moltes més....

No parem!!!
FXR

PD- FeliXitats als efequiser@s que avui heu pres sortida a la Cursa de muntanya del Farell!! YeeeeeeaaaaaXXX!!

www.fonsxresistencia.com

2010-12-11T09:17:00.000-08:00

¡¡¡ FXR ya tiene dominio web: www.fonsxresistencia.com !!!

A partir de ahora tod@s l@s efequiser@s e interesad@s tenemos una forma más rápida, sencilla y directa para acceder a nuestro-vuestro espacio virtual (y por supuesto, la dirección de blogspot continua siendo totalmente válida).

Y en breve, presentaremos la ropa técnica de ciclismo, solo a falta de concretar las tarifas finales, donde ya aparecerá nuestra nueva dirección. El diseño tanto de los maillots y cullotes son una paXada (tod@s aquell@s que los habéis visto en sus fases embrionarias lo confirma ;) !!).

FXR