FXR en Kaiak aquest dissabte 7 d'agost

El pròxim disabte 7 d'agost els/les efequiser@s (i tot/a interessat/da) que estiguem encara pel territori català farem una escapada lúdico-esportiva a Miami Platja (al costat de Cambrils - Tarragona) per aventurar-nos en el món del Kaiak i el Snorkel. 

La mateixa sortida acabarà amb una "nutritiva " barbacoa a fi de restaurar plenament els dipòsits energètics ;).

El preu de les activitats (kaiak + snorkel) i el dinar és de 20 euros per efequiser@ i  aquest proper dilluns 2 d'agost és la data límit per fer la reserva necessària. Per aquest motiu, cal apuntar-nos en l'apartat de comentaris d'aquest blog. Si teniu alguna dificultat, podeu enviar un correu a fxrblog@yahoo.es i sereu inscrits ràpidament.

L'hora d'inici de l'activitat de Kaiak+Snorkel serà a les 10:00h. L'hora de sortida serà a les 7:45h des del Complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires. (Tanmateix altr@s efequiser@s es desplaçaran des d'altres punts per trobar-nos tots/es plegats a la platja de Miami Platja, valgui la redundància).

El punt de trobada concret a Miami Platja el trobareu aquí en res.

FXR

PD- Recordeu que si marxeu de vacances, sigui on sigui i voleu, immortalitzar la vostra estada amb alguna "fotillo FXR" ;) . La podeu enviar a fxrblog@yahoo.es. El setembre trobareu el post "FXR arreu del món! "

Ruta por el Parque Natural de Montserrat del 24 de julio

Ayer sábado 24 de julio, las/los efequiser@s disfrutamos de la ruta programada por el Parque Natural de la Montaña de Montserrat. 

A lo largo de esta excursión, conducida por un fantástico Xerpa, pasamos por zona emblématicas como la zona de les Agulles (ideales para la práctica de la escalada), el Coll del Port, el Refugi de St. Vicenç de Barbé, etc.

Esperando ya las próximas citas de agosto (entre otras la travesía de nado de Sitges del 01-08 y la salida no competitiva con Kayak del 07-08), las  fotografías siguientes son una pequeña muestra del buen ambiente de esta última actividad FXR.

¡¡¡ No paramos !!!

FXR

Cita FXR no competitiva para este sábado 24 de Julio - Parc Natural de Montserrat

Este sábado 24 de julio, l@s efequiser@s tenemos una nueva cita no competitiva para disfrutar del senderismo en una de las zonas más emblemáticas del territorio catalán: El Parc Natural de la Montaña de Montserrat.

Lógicamente, la cita es de carácter totalmente pública y abierta para tod@ efequiser@ e interesad@ de disfrutar de una ruta de aproximadamente 6h (incluyendo el "estimulante" almuerzo) en un medio natural espectacular y, consecuentemente, ¡una reforzante comida posterior ;) !

En el siguiente documento podéis encontrar toda  la información necesaria. 

FXR

PD-  Y no os olvidéis que el 11 de setiembre, l@s efequiser@s tenemos                           otra cita no competiva: la subida a la montaña del Puigmal.                                  Próximamente más información en el blog y en facebook.

FXR de les Angles (Pirineu Francés) a St. Margarida de Montbui (Anoïa)

Aquest passat dissabte un grupet d'efequiser@s  van participar i acabar el duríssim triatló de llarga distància  Altriman de les Angles. 

La prova va ser d'una duressa eXtrema ja que les condicions de cada segment ja de per sí són una prova de foc per qualsevola atleta de fons!!! Moltes felixitats als FiniXeRs Joan, Ricardo i Santi!!!

Tanmateix, aquest proper dissabte els/l@s efequiser@s ens trobarem a una altra prova de 10km. En aquest cas a la 7a cursa de muntanya de Sta. Margarida de Montbui. A continuació,  podeu trobar el link  per fer la inscricpió i/o per obtenir més informació d'aquesta cursa ja clàssica del calendari estiuenc:  http://www.clubatleticigualada.com/

FXR 

Article sobre la composició de la dieta diària

FXR

Noves samarretes FXR tècniques!!!

Ja disposem de les noves samarretes tècniques FXR que hem estat esperant aquests darrers dies!!! 

Els dos models, blanques de maniga curta y negres sense mànigues, estan en divereses talles (S, M, L i XL) i són una paXada!!!

Podeu posar-vos en contacte per obtenir-les en l'apartat de comentaris d'aquest post o al nostre-vostre mail: fxrblog@yahoo.es .

A partir d'ara, els/les efequiser@s ens farem veure molt més!!!

FXR creix dia a dia!!!

PD - I d'aquí poc: banyadors de natació Turbo FXR!!!

Cap de setmana FXR ben, ben complet!!!

Tot esperant la nova cita no competitiva per la Muntanya de Montserrat del  24 de juliol (en l'anterior post podeu trobar tota la info), aquest proper cap de setmana es presenta ben ple d'events.

Per una banda, trobem el dissabte 10 a les 19h una magnífica cursa de 10k de muntanya: la 31 cursa de Torrelavit (Alt Penedès) on la seva organització s'esforça any rere any per oferir una prova excel·lent  (http://www.patidors.net/cursatorre.asp).

Tanmateix, un grup d'efequiser@s (Joan Bofill, Ricardo Lazarte i Santi Casanovas) pendran part a l'Altriman (les Angles, França). A part de la distància a superar (3,800m nedar -190km bici - 42km cursa), els 5000m de desnivell del segemet de ciclisme ja és per si sol un repte únic!!!

I per aquells que desitgin veure un espectacle esportiu de primera categoria, aquest divendres 9 de Juliol, es celebra a l'Estadi Olímpic el Míting Ciutat de Barcelona d'Atletisme a l'aire lliure i pel qual disposem d'entrades gratuïtes pels efequiser@s que ho desitgin. Podeu posar-vos en contacte per obtenir-les (fxrblog@yahoo.es).

Finalment, podeu trobar unes fotos de la XXXI cursa de 10km de Pallejà celebrada ahir i que es va caracteritzar tant per la forta calor com pel dur circuit de dues voltes de 5km.

FXR