Nuevas citas FXR para acabar el 2010 y para empezar el 2011

¡¡¡Para acabar el 2010 y empezar el 2011, l@s efequiser@s tenemos dos nuevas citas no competitivas!!!

Por un lado, una runneada - Sant Silvestre en St. Esteve Sesrovires el día 31 de diciembre y también, una eXcursión por la montaña de Montserrat el 2 de enero para empezar con buen pie el nuevo año.

St. Silvestre de St. Esteve Sesrovires el viernes 31 de diciembre

Como anticipaba el post del calendario de diciembre, en St. Esteve Sesrovires, el pasado año un buen grupo de corredores (en tanto que un buen grupo efequiser@s ) del pueblo sede de FXR, iniciaron una runneada - St. Silvestre el dia 31 de diciembre. Este año, FXR como entidad se añade a esta fantástica iniciativa de caracter totalmente abierto, público y gratuito .

La hora de inicio será a las 17,30h y el punto de encuentro es el Complex Esportiu de St. Esteve. El circuito consistirá en recorrer 5 o 10km, haciendo una o dos vueltas de 5km por las calles más céntricas del pueblo de una forma ordenada (teniendo en cuenta que compartiremos las calles con los viandantes). La cita no tiene caracter competitivo y está previsto que la primera vuelta se haga de forma totalmente conjunta, dejando a libre voluntad hacer la segunda vuelta al ritmo que cada uno desee.

Excursión por la montaña de Montserrat el domingo 2 de Enero

Iniciando un nuevo año lleno de actividades y citas FXR, el primer domingo de 2011 subiremos caminando al Monasterio de Montserrat des de Collbató.

Como ya es habitual en este tipo de salidas efequiser@s es totalmente pública, abierta y no competitiva. El ritmo de la caminada será tranquilo con el fin de ir todo el grupo juntos disfrutando de la matinal montañesca.

La hora de inicio de la ruta será puntualmente a las 8,30h des de la Iglesia de Collbató (ver mapa). Como ya es habitual, un buen número de efequiser@s saldremos para dirigirnos hacia el punto de salida des del C. Esportiu de St. Esteve Sesrovires a las 8h.

La ruta circular que recorreremos (13km y 5,30h aprox incluyendo paradas) no tiene ninguna dificultad técnica aunque si cierto desnivel asequible. Subiremos des de Collbató por el Camino de St. Miquel (más info) para llegar al Monasterio, donde repondremos fuerzas y bajaremos por el camino de las Coves de Salnitre (más info) para volver al punto de salida.

Algunos consejos: teniendo en cuenta la hora de salida y el terreno es importante tanto el ir bien abrigados así como llevar un calzado de trekking apropiado. Aunque el día sea soleado es recomendable traer algun paravientos o chubasquero. Es necesario, a parte de traer el almuerzo para reponer fuerzas en la parada en el Monasterio, llevar algun tipo de comida rápida y bebida durante la caminada (frutos secos, barritas energéticas, agua, bebida isotóncia, etc.)

Qualquier duda de esta eXcursión o de la St. Silvestre, la pódeis hacer en los comentarios de este post o enviar un mail a fxrblog@yahoo.es

FXR

Felices FieXtas !!!

PD- Ya disponemos, para la próxima semana, de las tallas de muestra de las equipaciones FXR de ciclismo. Qualquier duda podéis contactar con fxrblog@yahoo.es

Este año 2011, FXR a rueda!!!

Comanda roba FXR de ciclisme!!!

Ha arribat el moment desitjat ;)!!! Els/les efequiser@s i interessats/des ja podem fer les nostres comandes de la fantàXtica roba FXR de ciclisme!!!

Ja tenim les tarifes confirmades, que veureu a continuació, i el darrer dia per fer la comanda és el diumenge 2 de gener.

Les peces de roba que podeu triar són les següents (talles s/m/l/xl . Colors de maillot-jaqueta-chaleco vermell o negre. Badana de gel pels cullottes masculina o femenina):

Maillot maniga curta (dry clime): 32 euros
Maillot maniga llarga (exitex): 43 euros
Maillot sense maniga (dry clime rejilla): 30 euros
Chaleco (vent-stopper): 52 euros
Jaqueta (vent-stopper): 71 euros
Cullote Curt (badana gel): 36 euros
Pirata (lycra): 34 euros
Pirata (thermodress -hivern): 39 euros
Cullote llarg (badana gel): 49 euros

Per fer la comanda poseu-vos en contacte amb fxrblog@yahoo.es

Tenint en compte que es pot dubtar entre algunes talles, a partir del dilluns 27 tindrem algunes mostres per provar.

Segons el proveïdor en quatre setmanes tindriem la roba. Per tant al febrer, ja podriem sortir a rodar amb les nostres noves equipacions efequiser@s !!!
FXR

Roba tècnica FXR de ciclisme !!!

Ja tenim els dissenys finals de la roba tècnica FXR de ciclisme!!! Són una paXada!!!

Estàn totalment aprovats i aquesta setmana tindrem els preus definitius de les diferents peçes (maillots, cullottes, jaquetes, paravents..).

Tan bon punt tinguem les tarifes, trobareu al blog tota la info per fer les comandes efequiser@s (talles, colors, plaç per realitzar la comanda, n. ingrès bancari...)

I en principi, en quatre setmanes desprès de realitzar la comanda , disposarem de les nostres noves equipacions FXR.

Ja podem afegir quelcom més a la carta a Papa Noel ;)!!!
FXR

FXR Tweets,Tweets, Tweets!!!

A partir d'aquesta setmana, FXR també está present a Twitter!!!
En aquesta xarxa social també podem trobar tota la info puntualment de les activitats que anem marcant-nos en el nostre-vostre calendari.

En aquest sentit i tenint en compte l'anterior post ¡Nuevo año FXR a la vista! , els/les efequiser@s ja hem començat a suggerir i planificar noves cites per l'any que aviat arribará. Entre d'altres: Excursio FXR no competitiva per Montserrat (02/01); els FXR Trail SES (15/01) i altres a Cerdanyola i Badalona a concretar; Circuit català de Duatló (inici el 22/01); Mitja marató de Barcelona (30/01), Duatló per equips del Prat (13/02); Cita no competitiva amb raquetes de neu (a concretar 26-27/02); Marató de BCN (06/03); Mitja marató de Madrid (03/04); Circuit català de Triatló (inici el 24/04); i moltes, moltes més....

No parem!!!
FXR

PD- FeliXitats als efequiser@s que avui heu pres sortida a la Cursa de muntanya del Farell!! YeeeeeeaaaaaXXX!!

www.fonsxresistencia.com

¡¡¡ FXR ya tiene dominio web: www.fonsxresistencia.com !!!

A partir de ahora tod@s l@s efequiser@s e interesad@s tenemos una forma más rápida, sencilla y directa para acceder a nuestro-vuestro espacio virtual (y por supuesto, la dirección de blogspot continua siendo totalmente válida).

Y en breve, presentaremos la ropa técnica de ciclismo, solo a falta de concretar las tarifas finales, donde ya aparecerá nuestra nueva dirección. El diseño tanto de los maillots y cullotes son una paXada (tod@s aquell@s que los habéis visto en sus fases embrionarias lo confirma ;) !!).

FXR

FantàXtica jornada atlètica a Mataro!!

Avui diumenge , 05 de desembre, un bon grup d'efequiser@s hem gaudit plegats a la mitja marató de Mataro. El bon ambient viscut entre tots/es ha estat un dels millors records d'una cursa a recordar (moltes felicitats a tots els que us heu estrenat en aquesta distància per asfalt, la primera de moltes ;) !! ).

La capital del Maresme s'ha omplert de més de 2000 corredors que han colorejat els carrers, el passeig marítim i la N-II, i per suposat les X han contribuit a aquest pintoresc paisatge mòvil.

Ara ja esperem les properes cites que podeu veure en el post del calendari de desembre i començem a preveure un 2011 replet d'activitats de Fons X Resistència.

No parem!!!

FXR

¡Nuevo año FXR a la vista!

Este próximo 2011 de bien seguro será un año con muchas ilusiones deportivas por parte de tod@s l@s efequiser@s .

En este sentido, ciertamente realizaremos multitud de actividades: cursas a pie ( de todas distancias, de asfalto, de montaña, medias maratones, ultrafondo...), quedades de gruppeta de entrenamiento de running y bici de carretera, excursiones no competitivas (como la que ya estamos preparando con raquetas de nieve para febrero), triatlones (así como también duatlones y acuatlones), marchas cicloturistas y de bicicleta de montaña, los FXR Trails por los pueblos y ciudades de l@s efequiser@s , travesías de montaña , travesías de natación y muchas más que seguro iran saliendo ( por ejemplo raids, oi Xecre ;) !! )...

Y es que a medida que termina este año, vamos planificando el siguiente para poder disfrutar en buena compañia de estas actividades y deportes de resistencia. Lógicamente, cada efequiser@ con sus metas y objetivos, y tan válidos y acertados unos como otros.

Por esta razón, si tenéis alguna sugerencia de cita o actividad (tanto competitiva como no competitiva) para este próximo año, si queréis, la podéis enviar a fxrblog@yahoo.es, dejarla en facebook o en el apartado de comentarios de este post con el fin de compartirla entre tod@s l@s efequiser@s .

SOM FXR!!!

El DeXembre a tocar!!!

A continuació podeu llegir un resum de les cites i activitats dels/les efequiser@s per aquest darrer mes de 2010.

Com és habitual, qualsevol altra proposta la podeu afegir a l'apartat de comentaris d'aquest post o enviar un mail a fxrblog@yahoo.es i serà adjuntada ràpidament.

Diumenge 5: 13 Mitja marató de Mataró. Prova ja consolidada de la capital del Maresme que amb dos dies va tancar les seves inscripcions. www.mitjamataro.cat

Dissabte 11: Classe de Ciclo Indoor + runnejada per Collserola (cita no competitiva). Agraïnt al nostre company efequiser@ Óscar (técnic de ciclo indoor) les invitacions que ens proporcionarà per aquest dia per gaudir de les instal·lacions del Parc Esportiu Guiera de Cerdanyola del Vallès. Cal deixar a l'apartat de comentaris la reserva per demanar les invitacions. A més, caldrà ser puntuals per recollir els tickets que ens permetrà fer la sessió que l'Óscar ens tindrà preparada. I tot seguit, sortirem a runnejarper la zona de Collserola de Cerdanyola. Properament posarem el lloc i l'hora de trobada a Cerdanyola.

Dissabte 18: 24h en Pista de Can Dragó amb col·laboració per la Marató de tv3. Prova d'ultrafons que com comenta el company efequiser@ Santi que participarà un 80% és mental.

Diumenge 19: Una mitja marató més amb presencia efequiser@: IIMitja marató de Vic.I es que no parem ;) !!

Diumenge 19: Buff Epic Run al Castell de Montjuic a BCN. No es una cursa a peu, és molt més que una cursa!!! Tota la info clickant aquí.

Diumenge 26: 31a Sant Silvestre de Masnou. La primera St. Silvestre de Catalunya i totalment assequible degut al seu recorregut i a la seva distància (5km). Una bona prova per comprovar l'estat de forma dels/les efequiser@s !! Tota la info la podrem trobar ben aviat a: www.elmasnou.cat

Divendres 31: l'any passat un grup de corredors/es de St. Esteve (en tant que un grup efequiser@s ) van fer la I Sant Silvestre no competitiva pels carrers d'aquest poble del Baix Llobregat a fi d'acabar corrent 10km el darrer dia de l'any. Enguany, FXR s'afegeix a aquesta iniciativa enjegada l'any passat amb múltiples avantatges: diversió, bon ambient, gratuita, sense aglomeracions... Properament informarem del lloc i hora de trobada.

I com podeu trobar en un anterior post, aquest mes de deXembre a partir del dissabte 4, començem les quedades de bicicleta de carretera.

No parem!!!

FXR

Noves "quedades" de bici de carretera els dissabtes

A partir d'aquest dissabte 4 de desembre els/les efequiser@s i interessats/es tenim unes noves "quedades" per gaudir dels rodatges amb les bicicletes de carretera!!!

De forma sistemàtica, cada dissabte tots/es els/les que vulguem (i puguem ;) ) ens trobarem a les 9h en el Complex Esportiu de St. Esteve de Sesrovires per fer rodatges per les diferents poblacions properes.

L'objectiu, lògicament, és anar tots plegats i gaudir dels matins del dissabte fent una bona i divertida grupeta de ciclisme de carretera. En tant que probablement hi pot haver efequiser@s que hagin d'arribar d'hora o que els diumenges tinguin alguna cita competitiva, els circuits es podran allargar o reduïr en funció de cada necessitat i , per suposat, adequar al nivell de cadascú.

I en breu, presentarem la roba tècnica de bici FXR. Serà una paXada!!!

FXR

Denuncia: Bicicleta de carretera robada !!!

Recientemente hemos recibido un mail en nuestro correo fxrblog@yahoo.es de un colega ciclista que le han robado su bici de carretera. A continuación podéis encontrar toda la información que Bernat López ha ido circulando con el fin de poder recuperarla. Cualquier información no dudéis en mandarle un mail a bernatlopez@gmail.com. A ver si entre tod@s lo podemos ayudar!!!

Info facilitada por Bernat López:

Diumenge passat em van robar la bicicleta de la porta d'un bar a prop de Vic cap a les 9,30h. És una Scott de Carretera tope de gama, amb la qual cosa us podeu imaginar l'alegria que porto al damunt. És una Scott Addict R1 de Carboni, color negre, grup Campagnolo Record, rodes Hed de perfil alt. Es gratificarà a qui faciliti la recuperació (tel. 605322397).

FXR

¡¡¡ Efequiser@s en la Mola !!!

Este frío y soleado sábado 27 de noviembre, l@s efequiser@s hemos cumplido con la subida a la montaña programada: la Mola!!!
Ha sido una jornada fantáXtica envuelta de un genial paisaje y ambiente entre tod@s l@s efequiser@s como muestran las fotografias.
El espírtiu FXR de estas actividades augmenta cita tras cita y por esta razón ya estamos concretando la siguiente para el último fin de semana de febrero: ¡¡¡Excursión con raquetas de nieve!!!

Muy pronto toda la info en nuestro-vuestro blog.
Som FXR


PD- Y en este salida ha sido elegido unánimamente nuestro Presidente Junior: una abraçada ben forta Joanet. Tu ets FXR!!!

¡FXR en la Mola este sábado 27 de Noviembre! (actualizado!!)

¡¡¡ L@s efequiser@s tenemos una siguiente cita no competitiva la esta semana para desgastar nuestro calzado de trekking: El sábado 27 de noviembre subiremos la Mola!!!

Esta montaña, ubicada en el Vallès Occidental, es la más alta del Parque Natural de St. Llorenç del Munt con 1104m y tiene unas fantáXticas panorámicas debido a su ambiente rocososo.

Como es habitual en este tipo de citas FXR, se trata de una excursión no competitiva, abierta y pública a tod@s l@s efequiser@s e interesados en disfrutar del deporte a un ritmo tranquilo en el medio natural.

La subida a la Mola la realizaremos por el Coll d'Estenalles. El recorrido de la excursión és de 12km (aprox. 5h teniendo en cuenta las paradas oportunas). Las pendientes transcurren por caminos generalmente anchos y pendientes suaves, por lo que es un itinerario sin ninguna complejidad técnica y muy apto para empezar a "desgastar botas" ;) .

Lógicamente, al terminar la actividad repondremos las fuerzas en algun energético restaurante.

Como en las anteriores citas, uno de los puntos de encuentro es el Complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires a las 8,00h. Asi mismo los efequiser@s que prefieran también podremos encontrarnos en el punto de inicio de la ruta: el Centre d'Informació del Coll d'Estenalles a las a las 9,00h (hora de inicio). Se encuentra en la Carretera de Terrassa a Navarcles en el punto kilométrico 14,8 (08729, Mura).

Teniendo en cuenta la hora de inicio y el ser noviembre, cabe prestar atención tanto a la ropa que permita resguardarnos del frío inicial, así como traer ropa de recambio y el calzado adecuado de montaña para disfrutar de la salida.

Última actualización: debemos tener en cuenta las previsiones meteorològicas pues este fin de semana puede hacer bastante, bastante frío (incluso hay ciertos avisos de nieve a cotas bajas -1000 metros aprox.). Lógicamente, no correremos ningún riesgo y tomaremos las alternativas necessarias en todo momento.

¡¡¡ Este sábado, la Mola también será efequiser@!!!

FXR

PD- Podéis encontrar más info sobre la ruta clickando aquí.

¡Programando el último mes FXR de 2010!

Aún teniendo recien empezado este mes de noviembre repleto de citas (foto de una parte de l@s efequiser@s en las 5 millas de Cerdanyola), ya estamos empezando a programar el calendario del mes de diciembre.

En diciembre estaremos presentes en la 13ava mitja marató de Mataro. Una prueba atlética del Maresme que en pocos días cierra las inscripciones. Este próximo lunes 15/11 se abren y ciertamente quedaran todas cerradas ràpidamente debido al buen hacer de esta prueba. www.mitjamataro.cat

Y con el fin de terminar el dia 31 runneando estamos preparando una atractiva cita que en breve será anunciada en nuestro-vuestro blog.

Aún así, no dejaremos de participar en alguna que otra San SilveXtre. Bajo esta idea, un buen grupo de efequiser@s participaremos en la "Sansi" (inscripciones abiertas). Es la San Silvestre de Lloret que se celebrará el domingo 19 de diciembre en Lloret y que consta de pruebas de 5km diferenciadas para efequiseras (11h) y efequiseros (11h45). A falta aún de concretar, posiblemente al finalizar realizaremos un entrenamiento de bici de carretera y para terminar la matinal encontraremos un buen restaurante para reponer las energias gastadas ;) .

¡¡¡No paramos!!!

FXR

Crònica efequiser@ de la marXa del Garraf

A continuació podeu llegir la crònica d'aquesta MarXa de Resistència celebrada aquest passat dissabte 7 de novembre i facilitada pel nostre company efequiser@ Luichi Ortiz (moltes gràcies ;) ).
Qualsevol efequiser@ que vulgui pot escriure una crònica de la seva visió participativa de qualsevol activitat (tant competitiva com no competitiva) i serà penjada al nostre-vostre blog.
La podeu enviar com és habitual a fxrblog@yahoo.es
FXR

¡¡¡Ya es oficial: FXR tiene licencia federativa de club de triatlón!!!!

Ya tenemos la primera licencia federativa: ¡¡¡oficialmente estamos afiliados como club a la federación catalana de triatlón!!!

Tod@s l@s efequiser@s que lo deseen pueden tramitar sus licencias individuales bajo nuestro club. Una de las mayores ventajas de estar federado es tener un seguro de accidente, así como el precio de la licencia personal, de las inscripciones en las competiciones de la federación y la posiblidad de puntuar como club en las mismas.

Para tramitar las licencias podemos ser efequiser@s con nueva licencia o efequiser@s con licencia previa (independientes u otro club):

L@s efequiser@s de nueva licencia federativa es obligatorio tramitar la suya mediante el club y para ello es imprescindible tener el xip amarillo de Championchip para introducir su código personal . Os podéis poner en contacto para hacerlo enviando un mail a fxrblog@yahoo.es.

L@s efequiser@s que anteriormente han estado federados (esta última temporada u otra) deben llamar a la federación a fin de que cambien de su registro de federado (independiente u otro club) para poder hacerlo bajo FXR- Fons X Resistència. Entonces podrán tramitarla directamente en el apartado de la web www.triatlo.org : tramitació de llicencies: federats de club.

¡¡¡A partir de esta nueva temporada 2010-2011, l@s efequiser@s nos dejaremos ver continuamente y oficialmente en las pruebas de triatlón, duatlón de carretera, duatlón de montaña y acuatlón!!!!

SOM FXR

PD- Y en breve, también tendremos la licencia federativa como club de running!

Novembre FXR per obrir la temporada, el millor medicament!!!

Desprès d'uns mesos intensos, aquest novembre els/les efequiser@s emprenem una temporada 2010-2011 amb un nou mes amb descansos merescuts i amb cites (unes tranquiles i altres no tant) per a tots els gustos a fi d'anar preparant-nos física i mentalment per a propers objectius.

A continuació, podeu trobar un petit resum (qualsevol altra cita la podeu adjuntar a l'apartat de comentaris o bé enviar-la a fxrblog@yahoo.es i serà inclosa ràpidament):

Diumenge 7: Marxa del Garraf. Travessa de fons de muntanya de 45km que portarà als/les efequiser@s a recòrrer tota aquesta eXplèndida zona costera y muntanyosa tot sortint de Gavà. www.umegava.org

Dissabte 13: 5 milles nocturnes de Cerdanyola. Una cursa especial per l'ambient, l'hora, el fred que fa normalment, el caldo a l'arribar... i que per molts efequiser@s és la primera prova de la nova temporada per obrir camí desprès d'un merescut descans. www.atletisme.com/classificacions/cerdanyola/

Diumenge 14: 15a mitjà marató de Castellbisbal. Mentre alguns efequiser@s aquest novembre l'utilitzen de recuperació i inici d'una novav temporada, altr@s ja estan en marXa!!! Una mitja ja clàssica del calendari junt a la del 28 de novembre.

Diumenge 14: VI Duatló de muntanya de Viladecavalls. Els/les efequiser@s començem la temporada de duatlons amb aquesta prova ja clàssica al Vallès Occidental. Aquesta duatló i tota la resta del nou calendari 2011 de dualtons i triatlons a www. triatlo.org. I recordeu que ja tenim llicència de Club FXR de Triatló. Podeu trobar tota la info de com federar-vos clickant aquí.

Diumenge 21: Cursa de l'esquiador a Hostalets de Pierola, és a dir, 3 en 1:cursa de btt de 32km, cursa de muntanya o caminada de 17,5km. Què triem ;) ? www.uecanoia.cat/cursaesquiador/

Dissabte 27: FXR a la Mola!!! Nova cita no competitiva, oberta y pública per desgastar en nostre calçat de trekking. Un sortida ideal per iniciar-se a les rutes de muntanya i gaudir de l'ambient efequisero. Podeu trobar tota la info clickant aqui.

Diumenge 28: 19a mitja marató de Tarragona. Una forma ideal de gaudir (i patir una miqueta ;)) de les zones més mítiques d'aquesta cautivadora ciutat romana. www.mitjatarragona.cat

I ja podeu trobar en el nostre-vostre blog tota la informació sobre els FXR TRAILS!

No parem!!!

FXR

I Mataesteve superada!

Aquest dissabte 23 d'octubre un grup d'efequiser@s han realitzat la I Mataesteve. La cita consistia en creuar la muntanya de Montserrat de punta a punta, sortint del Bruc i arribant a St. Esteve de Sesrovires.
L'objectiu era còrrer tot el que es podia còrrer i caminar quan fos impossible còrrer. I es que realment hi havia forces trams impossibles de realitzar-los corrent com podeu veure en les fotografies.
En resum: 40 km totals acumulats, desnivell positiu de 1620m, desnivell negatiu de 1709m, un temps final incloent curtes parades de 7h15, i molt, molt bon rotllo per part dels efequiser@s durant tota la travessia.
I es que aquest tipus de proves FXR acaben de començar!!! Ben aviat en el nostre-vostre blog tota la info d'una nova iniciativa FXR de trail running.

FXR

PD- i ja tenim data per la II MATAESTEVE, el 22 d'octubre de 2011. No us la perdeu!!! YeeeeaaaXXXX!!!!

Crónicas de efequiser@s en el UTSM

En el siguiente documento, pódeis leer las crónicas de tres efequiser@s participantes (Joan, Xavi i Miquel) en el Ultra Trail de la Serra de Montsant. Esta prueba fue duríssima, ya no solo por la distancia y el desnivel (104km y 5000m respectivamente), además también por todas las eXperiencias que se narran a continuación...
¡Enhorabuena a tod@s l@s efequiser@s participantes y disfrutad de la lectura!
Som FXR

I MATAESTEVE 23-10-2010 !!!! (Montserratum FXR est)

¡¡Este sábado 23 de octubre tod@s l@s efequiser@s con ganas de poner el cuerpo al límite tenemos una cita obligada: la I MATAESTEVE!!

La MATAESTEVE es una prueba no competitiva, abierta, pública y de un alto esfuerzo tanto físico como mental.

Esta cita, que a partir de esta primera edición quedará fijada la última semana de octubre, nace a raíz de los entrenamientos de running de martes y jueves tarde a las 18,30 por St. Esteve Sesrovires con el telón de fondo de la impresionante montaña de Montserrat.

Un día un/a efequiser@ dijo en una de estas runneadas: ¿Y por qué no cruzamos corriendo toda la montaña de Montserrat?

¡¡Alea jacta est!! El objetivo de la MATAESTEVE es: correr todo lo que se pueda correr y caminar cuando sea imposible correr.

El recorrido partirá de el Bruc para subir trotando hasta can Massana (puerto del Bruc y inicio de la Montaña de Montserrat). De aquí iremos hacía el Refugi de St. Vicenç de Barbé, St. Jeroni, Monasterio, Camí de St. Miquel, Collbató, Esparraguera y con llegada final a St. Esteve Sesrovires. Es decir, aproximadamente 35km.

El cálculo del tiempo final es díficil de precisar, ya que un segundo objetivo muy importante es: ¡¡¡empezar y acabar todo el grupo de efequiser@s completo!!! (a priori, la intención es finalizar en 6h aprox.).

La hora de encuentro en St. Esteve con coches neutros para desplazarnos hacia el Bruc es a las 8,30h en el Complex Esportiu de St. Esteve Sesrovires. Y la hora de inicio en el Bruc de la I MATAESTEVE es a las 9h.

Para esta cita es muy importante llevar un Camelback con agua o isotònico, algunas barritas, geles energéticos, frutos secos.... (¡además en el Monasterio podremos reponer fuerzas!). También es importante que el calzado que utilicemos sea de buena calidad. Una buena elección es una deportiva de trail-running. Así mismo, por si acaso, un paravientos bien recogido en el camelback puede llegar a ser útil.

¡Ya podemos marcar con una X el sábado 23 de octubre!

FXR

FXR a l'Aquatló BDN, UTSM i al Garmin tri X equips

Aquest cap de setmana els/les efequiser@s hem pres part en aquestes tres proves ampliant així les nostres participacions i obtenint unes meritòries posicions!

A destacar a l'Ultra Trail de la Serra del Montsant el Xavi Clivillé i el Santi Casanovas el ser FiniXeRs d'aquesta duríssima prova de 104km que ha pogut reduïr la impressionant resistència i la gran motivació dels altres dos efequiser@s participants, en Joan i en Miquel, que han fet igualment una impresionant cursa de 80km (dos maratons per muntanya!). Enhorabona a tots quatre!!!!

Tanmateix, al triatló Garmin Olímpic en modalitats relleus el bon rotllo viscut i el "pique sà" dels tres equips FXR (sà ??... jejeje) ha finalitzat amb la 27ena , 36ena i 55ena posició per equips de 133 equips.

I ara ........... A per la I MATAESTEVE aquest proper dissabte 23 d'octubre!!!!

No parem!

FXR

¡Ya tenemos los pantalones de running FXR!.... Y ahora... ¡¡¡Bañadores Turbo FXR!!!

Los efequiser@s ya tenemos los pantalones FXR de running técnicos que hizimos bajo pedido. Así mismo, queda alguna unidad disponible en talla S, M y L . Si hay algún efequiser@ interesad@, puede enviar un mail a fxrblog@yahoo.es para hacer su reserva.

Y este mes empezamos un nuevo pedido de ropa FXR: en este caso bañadores rojos Turbo con el logo FXR en la parte trasera (como la imagen).

El precio de la unidad és de 20 euros. Para hacer el encargo (tallas S, M, L i XL), podéis mandar un mail con vuestro pedido y se os pasará el número de cuenta para hacer el ingreso. El lunes 25 de octubre haremos el pedido conjunto.

¡¡¡No paramos!!!

FXR

PD- y... ¡¡¡ Ya estamos "maquinando" el diseño de la ropa de ciclismo FXR!!!

FXR a l'aquatló de Badalona, a la Triatló Garmin de Barcelona i a l'UTSM!!!

Aquest cap de setmana, els/les efequiser@s serem presents a tres proves de gran atractiu i ampliarem encara més les nostres participacions:
VIII Aquatló de Badalona (campionat de Catalunya d'aquatló).
Triatló Garmin de Barcelona en la modalitat olímpica de relleus (1500 natació - 40km ciclisme -10km cursa a peu) amb tres equips FXR (FXR Team 1: Xavi-Jose-Oscar; FXR Team 2: Enric- Sergi-Tomàs; FXR Team 3 : Xavi -Esteban -Sergio).
I a l'Ultra Trail de la Serra del Montsant (104km amb 5000m de desnivell i amb un límit de 24h). Properament podreu llegir al nostre-vostre blog la crònica viscuda d'aquesta prova d'ultra-resistència del Joan, el Xavi i el Miquel.

FXR no para de crèixer!

Com reduïr la grasa corporal?

View more documents from FXR - Fons X Resistència.

¡¡¡Empieza el otoño FXR!!!

Con la llegada de la nueva estación, l@s efequiser@s cargamos las pilas con un octubre bien repleto de cursas y nuevas citas como la triatlón Garmin de BCN, la I Mataesteve o el Ultratrail de la Serra del Montsant.

A continuación podéis leer un amplio resumen (cualquier otra aportación la podéis enviar a fxrblog@yahoo.es , facebook o en comentarios):

Domingo 3: II cursa de montaña de 10km "Donem la cara per la Sida" de Badalona. Cursa a Beneficio de la Fundació Lluita contra la Sida que transcurre por la fabulosa Serralada de Marina con punto de inicio y llegada en el Hospital de Can Ruti. www.flsida.org/cursa/
Sábado 16: VIII Aquatló de Badalona. Coincidiendo con el puente, el martes se disputa como es habitual año tras año el Campeonato de Catalunya de Acuatlón en Badalona (2,5km cursa - 1km natación -2,5km cursa). Una prueba de resistencia rápida y superatractiva. www.triatlo.org
Domingo 17: Triatlón Garmin de BCN por relevos. El mítico triatlón olímpico de BCN se convierte en una prueba de referencia continental des del año anterior con todas las modalidades presentes. Ya tenemos tres equipos FXR inscritos y estas próximas semanas aumentaremos ;)!!! Pinchando aquí podéis leer el post completo sobre esta prueba.
Domingo 17: Ultratrail de la Serra del Montsant (UTSM). L@s efequiser@s ultrafondistas en una prueba de máximo esfuerzo físico y mental: 102km de trail running con 3.400m de desnivel positivo!!!

Domingo 17: Eternal Running en Moià (el Bages). Prueba donde a parte de correr la diversión está asegurada debido a los variopintos obstáculos a superar.
Sábado 23: "I MATAESTEVE". La Mataesteve es una prueba no competitiva, abierta, pública y de un exigente esfuerzo físico que nace a partir de los entrenos de running de martes y jueves desde St. Esteve Sesrovires teniendo como telón de fondo la impresionante montaña de Montserrat.
¡¡¡ El objetivo es cruzar toda Montserrat corriendo todo lo que se pueda correr y caminando cuando sea impossible correr ;) !!!.
El recorrido de 35km aprox. y sin crono partirá de la localidad del Bruc, passando por Can Massana, el refugi de St. Vicenç de Barbé, St. Jeroni, Monasteri, Camí de St. Miquel, Collbató, Esparreguera y con llegada final a St. Esteve Sesrovires. Toda la info la pódeis encontrar clickando aquí..

Sábado 30: Salida no competitiva, abierta y pública en BTT desde St. Esteve Sesrovires. Excursión en bicicleta de montaña a ritmo tranquilo de larga durada (65km aprox.) con ruta totalmente llana por el lado del río Llobregat con punto de giro en el Prat de Llobregat. El punto de encuentro es a las 9h en el Complex Esportiu de st. Esteve Sesrovires.
Domingo 31: Media maratón de montaña de St. Llorenç Savall. Una semana después de la I MATAESTEVE, l@s efequiser@s continuamos con más trail running en esta prueva mítica del calendario de catalán de carreras de montaña. www.maratocatalunya.cat

Y para el mes de noviembre, aún con fecha a concretar ..... Cita de montaña FXR no competitiva en la Mola (parc Natural de St. Llorenç del Munt)!!!
Som FXR!!!

FXR per asfalt i muntanya!!!

Aquest diumenge 3 d'octubre, els/les efequiser@s ens hem deixat veure a la cursa d'asfalt de 10km de Cornellà i a la cursa de muntanya de Badalona de 10km "Donem la cara per la Sida", amb punt de sortida i arribada a l'hospital de Can Ruti, en ple mig de la fantàXtica Serralda de Marina.

I es que tant fa: muntanya, terra, asfalt, aigua... ;) !!! Un bon exemple el podeu veure en el calendari d'octubre que ve carregadíssim: aquatló, triatló per relleus, mitja marató de de muntanya i la I MATAESTEVE.

Aquesta setmana trobareu en el nostre-vostre blog i a facebook tota la info (hora de sortida amb cotxes neutres de St. Esteve, hora de sortida des del Bruc, material recomanat, recorregut, durada aprox., etc.) sobre aquesta travessa no competitiva que partirà del Bruc per creuar tota la muntanya de Montserrat de punta a punta amb final a St. Esteve Sesrovires.

Som FXR!!!!

Som i serem FXR!!!

Efequiser@s de 2ona generació!!!! MoltíXimes FeliXitats Jose!!!

Efequiser@s arreu del món!!!

Aquest estiu els/les efequiser@s hem portat la nostra X per tot el món!!!
Des de dalt de St. Jeroni a Montserrat passant per la Pica d'Estats, França, Costa Rica, Suïssa, Escòcia, Finlandia, Nova York, Formentera ...
Les següents fotos en són un petit tast! I si voleu podeu continuar enviant-les tan pel facebook com al nostre-vostre correu fxrblog@yahoo.es .
FXR som tots/es!!!

¡¡¡ El PuiXmal coronado per FXR !!!

¡Ayer 11 de septiembre, la diada, l@s efequiser@s coronamos el PuiXmal!

Más de una veintena de efequiser@s empezamos la ascensión sobre las 11h desde Fontalba para afrontar una subida dura y continuada para llegar a la cima de la montaña.
Las fotos son una pequeña muestra del maravilloso paisaje y del buen ambiente vivido en esta fantáXtica jornada FXR en el medio natural.
La bajada al Santuario de Núria y la vuelta a Fontalba dieron pie a infinidad de anécdotas y situaciones a recordar en nuestras futuras y cercanas citas ;) .

!Por esta razón, ya estamos "maquinando" la próxima actividad de montaña! ¡Muy pronto toda la información en nuestro-vuestro blog!

Y es que .......... ¡¡¡No paramos!!!
FXR

¡Vuelven las quedadas semanales nocturnas de FXR en la montaña de Collserola!

Además de los ya habituales entrenos de running de martes y jueves a las 18,30 des de St. Esteve Sesrovires, tod@s l@s efequiser@s de Barcelona y alrededores también tenemos cita semanal para quedadas nocturnas (si, si, nocturnas!!!) en Collserola. Los días son los lunes a las 21,30h.

En estas quedadas para runnear por los caminos y senderos de Collserola de noche es imprescindible el uso del frontal. El punto de encuentro es variable según la ruta que se haga cada semana (p.ej. coll de la Ventosa, avinguda del Tibidabo, Montbau...).

Para saber de dónde se sale cada semana y para hacer cualquier consulta os podéis dirigir a la efequiser@ Sandra Serra (san_serra@hotmail.com ) , ella os informará cada semana de la ruta.

¡¡¡Este septiembre continuamos creciendo ;) !!!
FXR

Aquest dissabte 11 de setembre el cim del Puigmal ple d'efequiser@s! (Actualitzat)

El 11 de setembre, la diada, tenim una segona cita FXR no competitiva per pujar al cim d'una nova muntanya. Aquesta vegada, els/les efequiser@s pujarem el Puigmal (entre nosaltres a partir d'ara: el PuiXmal)!!!

Un bon grup d'efequiser@s sortirem plegats a les 6h30 del Complex Esportiu de St. Esteve de Sesrovires (si dóna temps pendre'm un café de camí) per trobar-nos amb tota la resta a les 9h30h a Queralbs. Des d'aquí anirem tots junts cap a Fontalba per aparcar i iniciar el cim.

A continuació, podeu llegir tota la informació ampliadad'aquesta activitat lúdica i oberta a tothom amb ganes de gaudir de l'entorn natural de la Vall de Núria.

Lògicament, el ritme de la sortida serà tranquil, gaudint del medi i del bon ambient garantit per la pila d'efequiser@s que anirem!

No hi falteu!

FXR

PD- També podeu llegir més info detallada de la pujada al cim del PuiXmal clickant aquí. Gràcies pel link Francesc ;) !

Cap de setmana FXR de Marnatón, triatló de Banyoles i cursa 10km de St. LLorenç d'Hortons

Acabat ja l'agost, els/les efequiser@s reprenem les cites de cap de setmana a fi de gaudir dels esports de resistència.
Com podeu trobar en el post resum d'aquest mes de setembre, aquest dos dies ens hem deixat veure a la travessia de natació de 6,5km "Marnatón" (Cap de Creus-Roses), a la triatló olímpica de Banyoles i a la cursa de 10km de muntanya de St. Llorenç d'Hortons.
El proper cap de setmana tenim noves cites com la triatló de la dona de BCN, la cursa de muntanya de la Verema d'Alella i l'Open natura de btt de St. Sadurní d'Anoïa.
I a destacar el dissabte 11, la diada, la pujada no competitiva al cim del PuiXmal oberta a tothom amb ganes de gaudir d'un dia fantàstic al Pirineu català (podeu llegir tota la info clickant aquí).
FXR

Pantalons de running tècnics FXR!!!

Al llarg d'aquests primers sis mesos, els/les efequiser@s ens hem deixat veure allà on hem estat participat: curses de muntanya, triatlons, activitats no competitives, curses d'asfalt...!

I per aquest proper setembre ja tenim en marxa una nova comanda de roba tècnica que ens permetrà anar encara més equipats: pantalons de running tècnics de color negre amb el logo FXR petit davant i darrera en blanc.

A fi de poder concretar al màxim la comanda, ja tenim un número de compte a fi que cada efequiser@ pugui demanar el seu nombre concret de pantalons així com també la seva talla ( s/m/l/xl ). El preu del pantaló és de 8 euros per unitat.

Podeu enviar un correu a fxrblog@yahoo.es per obtenir el nº de compte així com per deixar anotada la vostra comanda.

És molt important que a l'hora d'efectuar l'ingrès indiqueu en el concepte, a part de pantaló de running, el vostre nom i cognom a fi d'evitar confusions.

El dia de tancament de la comanda serà el divendres 3 de setembre. ¡No us quedeu sense el vostre pantaló FXR!

FXR creix dia a dia!!!

PD: Tanmateix tenim en marxa a curt termini roba de ciclisme i banyadors FXR. Més info properament!!!

¡¡¡ Septiembre FXR bien completo !!! (Actualizado)

Este próximo septiembre, l@s efequiser@s tenemos citas y actividades para todos los gustos. A continuación, podéis encontrar un pequeño resumen teniendo en cuenta todas las aportaciones de l@s efequiser@s (cualquier otra más la podéis enviar a fxrblog@yahoo.es ):

Sábado 04: XXV triatlón de Catalunya - Banyoles. Un triatlón clásico del circuito catalán de distáncia olímpica en la fantástica comarca del Pla de l'Estany. (http://www.triatlo.org/)

Sábado 05: Travessia Marnaton de natació de 6'5km nedant que uneixen el Cap de Creus amb Roses. Una cita FXR al mar de la Costa Brava!!! (http://www.marnaton.com)

Domingo 05: XIV Cursa de la Vinya de St. Llorenç de Hortons (Alt Penedès). Vari@s efequiser@s doblaremos participación el domingo para disfrutar de esta carrera de 10km de montaña que año tras año garantiza una excelente organización. (http://www.championchip.cat/cursadelavinya/)

Sábado 11: El 11 de septiembre, la Diada, l@s efequiser@s tenemos una nueva cita FXR no competitiva para subir a la cima de una nueva montaña. Esta vez subiremos el Puigmal (a partir de ahora: PuiXmal ;)). Podéis encontrar toda la info pinchando aquí.

Domingo 12: Triatlón de la Mujer en BCN. Primera prueba promocional de este addictivo deporte de distáncia supersprint (300m- 8km - 2km). Un grupo d'efequiser@s estarán presentes debutando!!! Seguro que será el primero de muchos más triatlones ;) !!! http://www.triatlo.org/

Domingo 12: I Cursa de la Verema d'Alella (el Maresme). Primera edición de esta cursa de montaña de 14km i 650m de desnivel por la magnífica serralada Litoral. http://ceateam.blogspot.com/

Domingo 12: Open Natura BTT de St. Sadurní d'Anoïa. Prueba de este clásico circuito de bicis de montaña. Y como es habitual, con dos circuitos de kilometraje a escoger: 21 o 41km (a gusto de efequiser@ ;) !). Toda la info de ésta y las restantes pruebas en http://www.opennatura.com

Sábado 18: Un buen grupo de efequiser@s participaran en la clásica travesia de montaña Matagalls-Montserrat. Las inscripciones ya estan cerradas des del 1 de julio pero seguro que dar un ojeada a su página web atraerá a más de un/a efequiser@ para la próxima edición en el 2011.

Domingo 26: Triatlón Sprint de Salou . Prueba ya consolidada en la costa de Tarragona que perteneciente a al circuito Triathlon Series. En esta prueba, hay la posibilidad de participar individulamente o por relevos. http://www.triathlonseries.org/

¡¡¡No paramos!!!

FXR

PD- Eiii efequiser@s, vuestras estadas veraniegas, sea donde sea y si os apetece, podéis inmortalizarlas con alguna "fotillo FXR";). En septiembre las recopilaremos en un futuro post: ¡FXR por todo el mundo!. Las podéis enviar a fxrblog@yahoo.es.

FXR també a l'Open Natura de BTT

Entre els/les efequiser@s comptem un bon nombre que tenen habitualment les seves btt ben brutes de dur-les pels camins que ens deparen les muntanyes. I és que la bicicleta de muntanya també és una secció importantíXima de FXR!!!

En aquest sentit, un grup d'efequiser@s participa/em habitualment en les proves proposades pel circuit de BTT Open Natura. Aquest circuit  que durant 8 mesos recorre Catalunya i Andorra té una gran acceptació pels bikers que buscan gaudir de la natura i l'esport a la muntanya.

La propera cita és el 12 de setembre a St. Sadurní d'Anoïa. FXR hi serà present!!

Com és habitual s'ofereixen dos tipus de recorreguts: un més llarg (41km) per l'efequiser@ amb ganes de maXacar-se i eXprimir-se ; i un segon , de 21km  per gaudir d'un fantàstic matí de btt.

Per conèixer més info li podeu donar una ullada a la web de l'Open Natura clickant aquí.

No parem!!!

FXR

FXR en Embrunman este pasado fin de semana

Este pasado fin de semana se celebró en la localidad francesa de Emburn (Alpes Franceses) el 15 triatlón de distancia Ironman "Embrunman". Se trata de uno de los triatlones de larga distancia más duros actualmente (posiblemente solo superado por Altriman).

L@s efequiser@s Ricardo Lazarte y Santi Casanovas fueron Finishers de este durísimo Ironman después de 3800 m nadando, 188 km de ciclismo (coronando el Coll d'Izoard de 2360 m) y correr debajo de la lluvia  en una fría maratón (12º) bajo un aguacero. ¡ De esta manera ponen la X en los Alpes Franceses!

¡¡¡FXR sigue cruzando fronteras!!!