En esta sección, nuestro gran amigo y efequiser@ degenerad@ Alberto Ortega, gerente del club NEW BODY BDN (http://www.newbody-bdn.es/), nos dará útiles consejos sobre nutrición.
Esperamos que sea de vuestro agrado.
SOMOS LO QUE COMEMOS 1
Cuando el crono no marca lo que nosotros esperábamos, cuando
sufrimos una gran “tullida”, nos adelantan tod@s o incluso cuando nos
levantamos por la mañana con la sensación de no haber descansado, un
pensamiento cruza nuestra mente: “What´s wrog with me????” (o “¿qué carajo
estoy haciendo mal…?” si no nos pilló la última reforma educativa ;-) ).
Muchas veces lo achacamos al sobre-entreno, otras tantas a
la falta de entreno, y si no a cualquier excusa que nos sirva de pretexto. Pero la realidad,
normalmente es algo mucho más simple, mucho más accesible y mucho más… ¿trivial?
:O
Está claro que existen tres pilares base en la progresión
deportiva (entrenamiento, dieta y descanso). Falla en alguno de estos tres puntos y, como
mínimo, no alcanzarás el 100% de tu potencial.
Entonce, si entreno como un jabato, duermo como una marmota,y
como……….como como un cerdo… ¿No correré como una gacela?
¡Seguramente si! ¡Correrás como la gacela a la que pilla el
león!! J
De las tres bases antes comentadas, la alimentación es la
fea del grupo. A tod@s nos gusta entrenar
para un objetivo. A tod@s nos complace descansar cual guerrero tras la batalla.
Pero a pocos nos gusta el sacrificio de cuidar lo que comemos.
Curiosamente, si pudiéramos establecer un ranking de
prioridades nos daríamos cuenta de la importancia que tiene la alimentación por
encima del descanso y, en ocasiones, por encima del entrenamiento.
“Somos lo que
comemos” es una de las frases más repetida por los vegetarian@s. ¡Y es una
verdad como un templo! En el micro-cosmos de aminoácidos, lípidos, electrolitos
y minerales de nuestro cuerpo, cada comida es un manifiesto de intenciones, un
preludio de lo que va a suceder o vamos a ser durante las próximas horas y por
tanto, la clave que puede diferenciarnos del resto.
En las próximas
semanas vamos a darnos un paseo por los intríngulis de la nutrición deportiva,
vamos a desvelar ciertos misterios y derrocar varios mitos…
¿Habéis escuchado alguna vez la frase “Vístete como lo que
quieres ser”? Pues, si quieres ser Finisher, ¡Come como tal! JFXR
